Consignes pour l’Ancrage Dans ce programme, vous êtes très impliqué(e) et partie prenante de votre réussite.
Aussi, je vous propose Au CHOIX deux exercices, visualisations, à faire TOUS LES JOURS, à partir d'aujourd'hui.
La première fois que vous écoutez ou faîtes vous-même la méditation des racines, notez après vos observations, difficultés ou autres, sur la fiche prévue à cette effet, que vous pouvez me renvoyer. La première fois que vous écoutez ou suivez vous-même la méditation sur le Hara, notez là aussi vos observations sur la fiche Première observation du Hara, et de même, renvoyez-la moi, s’il vous plait.
Ensuite, chaque jour, faîtes l’une ou l’autre de ces méditations. Vous pouvez alterner ou faire toujours la même. Observez celle que vous trouvez la plus facile, celle qui vous correspond le mieux, et pourquoi. L'une comme l'autre doit être fait au minimum dix minutes par jour.
Votre travail personnel journalier va faire une grande différence dans la réussite de ce programme, qui, comme je vous l’ai expliqué, est un travail d’équipe. Vous en verrez très rapidement les bienfaits, et cela renforcera considérablement le travail que nous ferons durant nos séances.
A bientôt Coeurdialement
Mary Laure
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