DE VOTRE

LE GRUAU SUPRÊME

Savourez vos flocons d’avoine de mille et une façons

CHOISISSEZ PARMI :

1

Céréales

2

Protéines

3

Fruits et légumes

Quinoa, orge, avoine entière, avoine découpée, flocons d’avoine à l’ancienne, avoine à cuisson rapide, gruau instantané Noix de Grenoble, amandes, noix de cajou, graines de citrouille, beurre d’arachides, beurre de noix ou de graines, yogourt grec, poudre de protéines, lait, boissons de soya enrichies Épinards, chou frisé, poivrons, champignons, courge, bleuets, mûres, fraises, framboises, bananes, kiwis, pêches, raisins, ananas, mangues, figues, dattes, abricots, canneberges

ALLÉCHANTES IDÉES DE GRUAU Petits fruits et crème yogourt grec à la vanille

ˇ fraises,

bleuets

Gruau salé œuf poché

ˇ

légumes cuits : poivrons, champignons, épinards, courge, origan frais haché

Beurre d’arachides et confiture beurre d’arachides ou beurre d’amandes

ˇ

raisins sans pépins coupés en deux ou fraises

ˇ

un soupçon de gelée de raisin ou de confiture de fraises

Délice des îles

Noix et banane

yogourt grec à la noix de coco

noix de Grenoble hachées, graines de lin moulues

ˇ

morceaux d’ananas, noix de coco râpée

ˇ

cannelle, muscade

ˇ ˇ miel, cannelle

banane écrasée

ALLÉCHANTES IDÉES DE GRUAU Tarte aux pommes

Beurre d’arachide et chocolat

morceaux de pomme

lait d’amande au chocolat

ˇ ˇ cannelle, muscade et pacanes hachées clou de girofle

ˇ

beurre d’arachide, poudre de cacao sans sucre

ˇ

miel (facultatif)

Mélange de noix

Moka

noix de Grenoble et pacanes hachées

café infusé, lait

ˇ séchées, canneberges

poudre de cacao sans sucre

raisins secs, abricots séchés hachés, noix de coco râpée

ˇ

graines de lin moulues

ˇ ˇ

vanille, miel (facultatif)