BEST
S’AFFIRMER ET FAIRE FACE
EP
2 JOURS
Emotions et stress au travail
E START
1 320 €HT
Réagir positivement en situation de stress
TARIF 2017
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Reconnaître
Mieux
Analyser ses
S’affirmer en
Prévenir
connaître
émotions
le stress
ses réactions
E COACH
situation
le stress
de stress
au quotidien
E
START
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Reconnaître le stress
3
Séquence Objectifs Personnalisés
2E JOUR
1ER JOUR
1
À partir des attentes formalisées avant la formation sur son Pass e.start, chaque participant s’engage avec l’animateur sur ses objectifs personnels.
Donner du sens à ses émotions Les différentes émotions Les 4 moments de la gestion d’une émotion OUTIL-CLÉ : Gérer ses émotions
Prendre du recul face aux émotions La technique de recadrage Présentation et analyse d’une situation
Définir le stress Le syndrome général d’adaptation Les effets du stress
OUTIL-CLÉ : Le triangle de Karpman
4
Validation : Les signes de reconnaissance
Mieux connaître ses réactions
S’affirmer en situation de stress
Adopter un comportement assertif Les différents comportements Les composantes de l’assertivité
TEST DE PROFIL : Les réactions sous stress
FEEDBACK personnalisé : Application de l’OSBD
Prendre conscience de son comportement sous pression Les déclencheurs La spirale du stress
Validation : Des besoins et des hommes
OUTIL-CLÉ : Les « Drivers »
Validation : Dépasser les blocages
5
Prévenir le stress au quotidien Utiliser les outils de relaxation La respiration La relaxation et la visualisation OUTIL-CLÉ : La respiration diaphragmatique
Anticiper et prévenir le stress Renforcer son hygiène de vie Trouver son équilibre ACTION : La visualisation positive
Validation : Grand Quiz Plan d’Action Personnalisé Je m’engage à…
2 JOURS 2017 2 3
MARS JUIN JUIL.
27 28
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10 11
E COACH
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Identifier ses besoins Les besoins fondamentaux Aller au-devant de ses besoins TEST DE PROFIL : Identification de ses besoins
Evaluer son type psychologique Diagnostic Connaître ses réactions
Paris
en présentiel
Validation : Développer la pensée alternative
Identifier les facteurs de stress Le stress dans votre entreprise Les principales sources de stress
FÉV.
2 JOURS
ACTION : Développer une stratégie face au stress
INSTANT’DÉCLIC : Les phases et manifestation du stress
2
Analyser ses émotions
SEPT. OCT.
12 13
16 17 89
DÉC.
5 6
Accessible à… tous les collaborateurs de l’entreprise souhaitant mieux vivre des situations difficiles en acquérant les techniques pour maîtriser leurs émotions, gérer leur stress et s’affirmer dans les relations professionnelles.
S’INSCRIRE 2 JOURS E START
+ E
COACH
Prix : 1 320 € HT Forfait repas Paris 49 € HT Forfait repas autres villes 36 € HT
Tél. : 01 53 20 44 46 Mail :
[email protected] Bulletin d’inscription p.119
www.docendi.com REF. 0209 C
Cette formation en INTRA intra @ docendi.fr www.docendi.com