Emotions et stress au travail

en acquérant les techniques pour maîtriser leurs ... La technique de recadrage. Présentation et analyse d'une ... La relaxation et la visualisation. OUTIL-CLÉ : La ...
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BEST

S’AFFIRMER ET FAIRE FACE

EP

2 JOURS

Emotions et stress au travail

E   START 

1 320 €HT

Réagir positivement en situation de stress

TARIF 2017

1

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5

Reconnaître

Mieux

Analyser ses

S’affirmer en

Prévenir

connaître

émotions

le stress

ses réactions

E   COACH

situation

le stress

de stress

au quotidien

E

START

www.docendi.com

Reconnaître le stress

3

Séquence Objectifs Personnalisés

2E JOUR

1ER JOUR

1

À partir des attentes formalisées avant la formation sur son Pass e.start, chaque participant s’engage avec l’animateur sur ses objectifs personnels.

Donner du sens à ses émotions Les différentes émotions Les 4 moments de la gestion d’une émotion OUTIL-CLÉ : Gérer ses émotions

Prendre du recul face aux émotions La technique de recadrage Présentation et analyse d’une situation

Définir le stress Le syndrome général d’adaptation Les effets du stress

OUTIL-CLÉ : Le triangle de Karpman

4

Validation : Les signes de reconnaissance

Mieux connaître ses réactions

S’affirmer en situation de stress

Adopter un comportement assertif Les différents comportements Les composantes de l’assertivité

TEST DE PROFIL : Les réactions sous stress

FEEDBACK personnalisé : Application de l’OSBD

Prendre conscience de son comportement sous pression Les déclencheurs La spirale du stress

Validation : Des besoins et des hommes

OUTIL-CLÉ : Les « Drivers »

Validation : Dépasser les blocages

5

Prévenir le stress au quotidien Utiliser les outils de relaxation La respiration La relaxation et la visualisation OUTIL-CLÉ : La respiration diaphragmatique

Anticiper et prévenir le stress Renforcer son hygiène de vie Trouver son équilibre ACTION : La visualisation positive

Validation : Grand Quiz Plan d’Action Personnalisé Je m’engage à…

2 JOURS 2017 2 3

MARS JUIN JUIL.

27 28

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E COACH

www.docendi.com

Identifier ses besoins Les besoins fondamentaux Aller au-devant de ses besoins TEST DE PROFIL : Identification de ses besoins

Evaluer son type psychologique Diagnostic Connaître ses réactions

Paris

en présentiel

Validation : Développer la pensée alternative

Identifier les facteurs de stress Le stress dans votre entreprise Les principales sources de stress

FÉV.

2 JOURS

ACTION : Développer une stratégie face au stress

INSTANT’DÉCLIC : Les phases et manifestation du stress

2

Analyser ses émotions

SEPT. OCT.

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16 17 89

DÉC.

5 6

Accessible à… tous les collaborateurs de l’entreprise souhaitant mieux vivre des situations difficiles en acquérant les techniques pour maîtriser leurs émotions, gérer leur stress et s’affirmer dans les relations professionnelles.

S’INSCRIRE 2 JOURS E  START

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COACH

Prix : 1 320 € HT Forfait repas Paris 49 € HT Forfait repas autres villes 36 € HT

Tél. : 01 53 20 44 46 Mail : [email protected] Bulletin d’inscription p.119

www.docendi.com REF. 0209 C

Cette formation en INTRA intra @ docendi.fr www.docendi.com