FALL / AUTOMNE 2014 RECREATION PROGRAMS ACTIVITÉS RÉCRÉATIVES

ONLINE REGISTRATION FROM AUGUST 23 TO SEPTEMBER 11

www.gaiters.ca/recreation

INSCRIPTION EN LIGNE DU 23 AOUT AU 11 SEPTEMBRE OUR ACTIVITIES ARE BILINGUAL! NOS ACTIVITES SONT BILINGUES! Follow us on Facebook / Suivez nous sur Facebook: Bishop’s University Recreation

I want to take this opportunity to thank our generous supporters and facility users who continue to make our Sports Centre a great community facility. This summer and fall the old portion of the Sports Centre is being renovated. This renovation includes connecting both the upper and lower floors to the new building, new classrooms, a large lounge space, and new clinics for Health Services and Sports Medicine. The pool is also having some work done to it and as a result will be unavailable. We are making every effort to minimize the disruption to our programs offered but unfortunately we cannot operate the pool for the next few months. Thank you in advance for your cooperation while these renovations are completed. We are all looking forward to the changes and our grand re-opening sometime this year. Sincerely, Brian Breckles Director of Athletics & Recreation Bishop’s University Je tiens à profiter de cette occasion pour remercier nos généreux donateurs et utilisateurs de nos installations qui font de notre centre sportif la fierté de notre communauté. Durant l’été et se poursuivant à l'automne, la vieille partie du centre sportif est en cours de rénovation. Ces rénovations incluent l'unification des étages supérieurs et inférieurs du nouveau bâtiment incluant, nouvelles salles de classes, vaste espace réception et de nouveaux locaux pour la Clinique de Médecine Sportive. La piscine intérieure est également touchée par les travaux, et par conséquent ne sera pas disponible cet automne. Nous faisons tous les efforts pour minimiser les inconvénients, interruption de service, non disponibilités des installations, etc. Mais, malheureusement, nous n'aurons pas accès a la piscine pour les prochains mois. Merci d'avance pour votre coopération et votre compréhension. Nous sommes tous impatients de voir les travaux complètes et a notre grande réouverture plus tard cette année. Cordialement, Brian Breckles Directeur des Sports & Loisirs Université Bishop’s

SUBSIDIES / AIDE FINANCIERE Tax Receipts: Income tax receipts will be made available at the beginning of the following year. They will be emailed to the address provided at registration. Subsidies: Many municipalities in the area offer residents subsidies for enrolling their children in activities that promote physical activity. Private Foundations like Canadian Tire Jump Start or Christian Vachon are other options. Bishop’s University Recreation programs meet many of these requirements. You are required to check with your municipal office we encourage you to do so. Bishop’s University Athletics & Recreation will issue you a receipt that in turn you may use to contact your municipal office. Your receipt should be emailed to you as soon as you register online. Releve-24 and Children fitness tax credits are different and will be emailed at the beginning of the following year. Take advantage of these various opportunities! Reçus pour impôt & aide financière: Plusieurs municipalités offrent des subventions lorsque vous inscrivez un enfant à des activités sportives ou récréatives, faisant la promotion des bienfaits de l’activité physique et de saines habitudes de vie. Les Fondations privés tel que Bon Départ de Canadian Tire ou Christian Vachon sont d’autres options. Les activités récréatives offertes par l’Université Bishop rencontrent ces critères. Vous devez vous renseigner auprès de votre municipalité. L’Université Bishop émet un reçu que vous présenterez a votre municipalité le cas échéant. Vous recevez automatiquement un reçu par courriel lors d’une inscription. Les Relevés 24 et le crédit d’impôt pour activité des enfants, vous seront acheminés au début 2015. Prenez avantage de ces différentes possibilités d’aide financière!

FREE TRIALS WEEK / SEMAINE D’ESSAIS GRATUIT

SEPTEMBER 6 – 11 SEPTEMBRE Activities for everyone! Adults, children and family! Come try it… you’ll love it! SATURDAY SUNDAY SAMEDI DIMANCHE SMALL BALL 9:30-10:30

DANCE CLUB 9:30-10:30

LI’L GAITERS GAITERS 9:30-10:30 MULTISPORT 9:30-10:30 ZUMBINI 9:30-10:30 NEW FAMILY ZUMBA 10:30-11:30

MONDAY LUNDI

TUESDAY MARDI

WEDNESDAY

PILATES 6:45-7:45

BOOT CAMP 6:45-7:45

SPINNING 6:45-7:45

MOMS IN SHAPE 9:30-10:30 CIRCUIT TRAINING 12:05-12:55

NEW AB ATTACK 12:05-12:55

NEW CARDIO KICKBOX 17:00-18:00

ZUMBA 16:30-17:30

NEW THE PUMP 16:00-17:00

MMA 18:15-19:15 HATHA YOGA 19:00-20:00

KICKBOXING 18:15-19:15

FRIDAY VENDREDI

LAST DAY OF REGISTRATION!

NEW BUNS OF STEEL 12:05-12:55

NEW OUTDOOR CROSSFIT 16:30-17:30

THURSDAY JEUDI

MERCREDI

DERNIERE JOURNEE D’INSCRIPTION!

JUNIOR CHEERS 16:00-17:00 VINYASA YOGA 17:00-18:00

DANCE AEROBICS 19:00-20:00

KARATE YOUTH 18:00-19:00

 TRY AS MANY CLASSES YOU WISH! / ESSAYEZ AUTANT DE COURS QUE VOUS LE DESIREZ!

ESSAIS GRATUIT : Activités pour tous! Adultes, enfants et famille! L’essayer c’est l’adopter! Info : 819-822-9600 #2669

REGISTRATIONS INSCRIPTIONS Online/En ligne: www.gaiters.ca/recreation August 23 to September 11 23 Aout au 11 Septembre In Person/En personne: John H. Price Sports Centre (New Entrance / Nouvelle Entrée)

September 9-10 Septembre 12:00-13:00 & 16:30-19:30 Lennoxville Street Festival / Festival de Rue de Lennoxville

Saturday August 23 Samedi 23 Aout 10:00 to 15:00

INFORMATION For more information on the recreation programs please contact / Pour plus de renseignements concernant les activités: Reception Desk / Accueil J.H. Price Sports Centre

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819-822-9600 # 2669

[email protected] Refunds/Remboursements: Registration fees will be fully refunded for any cancelled program. Withdrawals are subject to a $10.00 administration fee. Withdrawals made after September 30 will NOT be refunded Si un cours devait être annulé les frais d’inscription vous seront entièrement remboursés. Par contre, des frais de 10.00$ seront facturés aux participants lors de l’abandon d’un cours. Aucun remboursement ne sera versé pour un abandon de cours après le 30 septembre. Bishop’s University Recreation reserves the right to limit enrollment or cancel programs. L’Université Bishop’s se réserve le droit de limiter les inscriptions ou d’annuler des cours.

Permits are available to be purchased weekly at the security office from 8:30-16:30. Permits are required and are monitored daily. Parking is free daily after 17:00 and on weekends. For more information and prices: 819-822-9711 Des vignettes sont disponibles à l’achat au bureau de sécurité les jours de semaine de 8:30 à 16:30. Les permis de stationnement sont obligatoires et vérifiés quotidiennement. Le stationnement est gratuit en soirée après 17:00 et les fins de semaines. Pour plus d’information et pour les prix, appelez au : 819-822-9711

FROM SEPTEMBER 13 TO NOVEMBER 30, 2014 DU 13 SEPTEMBRE AU 30 NOVEMBRE 2014

SPORTS CENTRE HOURS / HEURES D’OUVERTURE Monday to Thursday / Lundi au Jeudi: 6:30-24:00 Friday / Vendredi: 6:30-22:00 Saturday & Sunday / Samedi & Dimanche: 9:00-17:00 No classes over Thanksgiving weekend (October 11-12-13 Octobre) Pas de cours la fin de semaine de l’Action de Grâces LEGEND FOR RATES/LÉGENDE DES TARIFS: SM: BU or CRC Students & Members of the John H. Price Sports Centre / Étudiants de Bishop’s ou Champlain ou Membres du Centre Sportif John H. Price NR: Non Sherbrooke Resident / Non Résident de Sherbrooke SR: Sherbrooke Resident / Résident de Sherbrooke -15%

CLASSES SCHEDULE/HORAIRE DES ACTIVITES Monday/ Tuesday/ Wednesday/ Thursday/ Friday/ Saturday/ Sunday/ Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche SPINNING 6:45-7:45 M2 Marjorie PILATES 6:45-7:45 M1 Charity

BUNS OF STEEL 12:05-12:55 M1 Marianne

THE PUMP 16:00-17:00 M1 Shawn

CARDIO KICKBOX 17:00-18:00 M1 Nicole

MMA 18:15-19:15 M1 Mike HATHA YOGA 19:00-20:30 M2 Laurie

BOOT CAMP 6:45-7:45 M1 Marianne MOMS IN SHAPE 9:30-10:30 O/M1 Olivia SPINNING 11:30-12:30 M2 Mireille CIRCUIT TRAINING 12:05-12:55 M1 Veronica

ZUMBA 16:30-17:30 M2 Diane

SPINNING 6:45-7:45 M2 Marjorie VINYASA YOGA 6:45-7:45 M1 Charity

BOOT CAMP 6:45-7:45 M1 Marianne

BUNS OF STEEL 12:05-12:55 M2 Marianne AB ATTACK 12:05-12:55 M1/Veronica

CIRCUIT TRAINING 12:05-12:55 M2 Veronica

AB ATTACK 12:05-12:55 M1/Marianne

GAITERS MULTISPORT 15:15-16:15 (6-9) 16:30-17:30 (10-14) O THE PUMP 16:00-17:00 M1 Shawn

CARDIO KICKBOX 17:00-18:00 M2 Nicole BU JUNIOR CHEERS CLUB 16:00-17:00 (6-9) 17:00-18:00 (10-14) M1/Hayley ZUMBA 18:30-19:30 M2 Diane OUTDOOR CROSSFIT 18:30-19:30 O Shawn KICKBOXING 18:15-19:15 M1 Mike

VINYASA YOGA 16:00-17:00 M1 Lyndis DANCE CLUB 16:00-17:00 (6-9) 17:00-18:00 (10-14)M2 Kate

OUTDOOR CROSSFIT 16:30-17:30 O Shawn

KICKBOXING 18:15-19:15 M1 Mike

MMA 18:15-19:15 M1 Mike DANCE AEROBICS 19:00-20:00 M2 Heyden

PILATES 6:45-7:45 M1 Charity

MOMS IN SHAPE 9:30-10:30 O/M1 Olivia

KARATE YOUTH 18:00-19:00 (6-9) Mike DANCE CLUB 18:00-19:00 ADULT M2/Kate DANCE AEROBICS 19:00-20:00 M2 Heyden KARATE YOUTH 19:00-20:30 (10-14) Mike

ZUMBINI 9:30-10:30 M1 Olivia LI’L GAITERS M2 9:30-11:30 SMALL BALL 9:30-10:30 10:45-11:45 G Gaiters BB FAMILY ZUMBA 10:30-11:30 M1 Heyden

DANCE CLUB 9:30-10:30 (6-9)M1 Kate GAITERS MULTISPORT 9:30-10:30(6-9) 10:45-11:45 (10-14) G

LEGEND/LÉGENDE G: GYMNASIUM/GYMNASE M1: MULTIPURPOSE 1/ MULTIFONCTIONELLE 1 M2: MULTIPURPOSE 2 / MULTIFONCTIONELLE 2 O: OUTDOOR/EXTERIEUR

Junior Gaiters Soccer, Multisport, Cheerleading, Dance, Red Cross Certification All available at our March Break Camps, March 2 to 6, 2015 March Break 2015

Tous disponible à nos camps de la Relâche, du 2 au 6 mars 2015

Relâche 2015

CHILDREN & PARENTS & ENFANTS

The Li’l Gaiters

Les p’tits Gaiters

Workout program for future Gaiters and their parents 

Programmes d’entrainement pour Gaiters en devenir! Et leurs parents 

A program designed for young children aged from 12 months to 4 years old to use their energy while learning the basics of physical activity and developing their motor skills. Elements such as jumps, rolls and balancing will be stressed as well as what’s most important: fun! September 13 – November 22 SATURDAY SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 Includes 1 parent! Maximum 8 participants per group

Programme s’adressant aux jeunes enfants de 12 mois à 4 ans, afin qu’ils utilisent leur énergie tout en apprenant les bases de l’activité physique tout en développant leur psychomotricité. Les éléments principaux étant les sauts, les roulades, l’équilibre et le plus important : s’amuser! 13 Septembre – 22 Novembre SAMEDI EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 1 parent inclus! Maximum 8 participants par groupe

Come play with me! Viens jouer avec moi!

Saturday/ Samedi

Firstep-O-rus/ 1pasno-Saure

12 to 16 months /mois

9:30-10:30

Tooth-O-Rus / Dent-O-Saure

16 to 20 months /mois

9:30-10:30

2 to 3 years / ans 3 to 4 years /ans

10:30-11:30

Teddy’s-O-Rus / Nounours-O-Saure Gaitersorus/ Gaiterosaure

10:30-11:30

Designed to let you and your children, wiggle, sing and learn together. The Zumbini program is where the science of child development meets the magic of Zumba! September 13 to November 22 SATURDAY: 9:30 - 10:30 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.001 Includes 1 parent! Maximum 12 participants per group

NEW/ NOUVEAU

FAMILY

A mix of Latin style dance and gymnastics. Zumba, which comes from rumba, is based on choreographed routines combining aerobic dance steps and movements to sculpt the body. A fun activity for the whole family to participate in. September 13 to November 22 SATURDAY: 10:30 - 11:30 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 Includes 1 parent!1 Maximum 20 participants per group

Conçu afin que vous et vos enfants, remuez, chantez et apprenez ensemble. Le Zumbini c’est la science du développement de l’enfant qui rencontre la magie du Zumba! 13 Septembre au 22 Novembre SAMEDI: 9:30 - 10:30 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 1 parent inclus! Maximum 12 participants par groupe

FAMILLE Mélange de danse latine et de gymnastique, la zumba, dérivée de la rumba, est basée sur des routines chorégraphiées alliant des mouvements et des pas de danse aérobie pour sculpter le corps. Une activité amusante à l’intention de toute la famille! 13 Septembre au 22 Novembre SAMEDI: 10:30 - 11:30 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 1 parent inclus! Maximum 20 participants par groupe

MOMS IN SHAPE EN FORME AVEC MAMAN

Intended for the new moms who wish to get back in shape, this postnatal course will enable you to move with your child. Each course is comprised of cardiovascular exercises, musculation and stretching. All the exercises are carried out in respect of the body and rhythm of the new mom. September 16 to November 20 TUESDAY & THURSDAY: 9:30-10:30 SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 Maximum 10 participants

Destiné aux nouvelles mamans qui désirent se remettre en forme, ce cours postnatal vous permettra de bouger avec votre enfant. Chaque cours comporte des exercices cardiovasculaires, de musculation, d'étirements. Tous les exercices sont réalisés dans le respect du corps et du rythme de la nouvelle maman. 16 Septembre au 20 Novembre MARDI & JEUDI: 9:30-10:30 EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 Maximum 10 participants

JUNIOR GAITERS GAITERS JUNIOR An introduction to the sports Gaiters play…and more! Introduction aux sports pratiqués par les Gaiters… et plus!

NEW/ NOUVEAU

THE DANCE CLUB CLUB DE DANSE

This class is designed for little dancers who like to move. Students will have the opportunity to learn basic ballet and jazz techniques in a very fun and child-friendly way. It’s an introduction to dance to help students develop a sense of rhythm, coordination, fitness and love of dancing.

Ce cours est conçu pour les petits danseurs qui aiment bouger. Les étudiants auront l'occasion d'apprendre le ballet de base et les techniques de jazz d'une manière très amusant pour les enfants. C'est une introduction à la danse pour aider les élèves à développer le sens du rythme, la coordination, la condition physique et l'amour de la danse. September 14 to November 23 14 Septembre au 23 Novembre SUNDAY: 9:30-10:30(3-5) DIMANCHE : 9:30-10:30(3-5) September 19 to November 28 PARENT’S 19 Septembre au 28 Novembre FRIDAY: 16:00-17:00 (5-9) BONUS VENDREDI:16:00-17:00 (5-9) 17:00-18:00 (10-14) 17:00-18:00 (10-14) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 ADD $55 AND GET VINYASA YOGA!

AJOUTEZ $55 ET OBTENEZ VINYASA YOGA!

KARATE BUDO The martial art form which is taught and practiced here is multi-faceted and welladapted to the modern world. Discipline, respect, and security are taught. September 19 to November 28 FRIDAY: 18:00-19:00 (6-9) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

Maximum 16 participants

19:00-20:30 (10-14) SM $102.50 SR $119.50 NR $130.00

Art martial multi disciplinaire, adapté au monde d’aujourd’hui. La discipline et le respect sont les objectifs principaux afin de bien former les adultes de demain dans un environnement sécuritaire. 19 Septembre au 28 Novembre VENDREDI: 18 :00-19 :00 (6-9) EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

Maximum 16 participants ADD $55 AND GET DANCE AEROBICS OR FRIDAY DANCE CLUB

PARENT’S BONUS

Maximum 16 participants

19:00-20:30 (10-14) EM $102.50 RS $119.50 NR $130.00

Maximum 16 participants

AJOUTEZ $55 ET OBTENEZ DANSE AEROBIQUE OU CLUB DE DANSE DU VENDREDI

SMALL BALL

MINI BASKET

Small Ball is a fully inclusive youth basketball Le programme de Mini basket est conçu pour program designed for BOYS & GIRLS aged 5les garçons et filles de 5 à 12 ans. 12 years. The program teaches children the Les techniques de base sont enseignées à fundamental skills of basketball, using l’aide d’un équipement et programme adaptés equipment and a game that has been modified selon les besoins et les aptitudes des enfants to suit the needs and abilities of young de ce groupe d’âge. Ils apprivoiseront les children. They will learn game strategy and stratégies de jeux en situations de match, lors will play a game each week. de leur partie hebdomadaire. Each participant will receive a jersey and a Chaque participant recevra un chandail et un basketball ballon. September 20 to November 29 20 Septembre au 29 Novembre SATURDAY: 9:30-10:30 (5-7) SAMEDI: 9:30-10:30 (5-7) PARENT’S 10:45-11:45 (8-11) 10:45-11:45 (8-11) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 BONUS EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

ADD $55 AND GET FAMILY ZUMBA!

MULTISPORT Multisport is an exploration of badminton, tennis, as well as many others like giant pingpong to baseball, dodgeball, lacrosse, soccer, and many more! For BOYS & GIRLS, the program teaches children the fundamental skills of a range of sports, game strategies fun include! September 17 to November 30 WEDNESDAY & SUNDAY: 15:15-16:15 & 9:30 - 10:30 (6-9) 16:30-17:30 & 10:30 - 11:30 (10-14) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

AJOUTEZ $55 ET OBTENEZ FAMILY ZUMBA!

MULTISPORTS Multisports est une exploration du badminton, tennis, ainsi que plusieurs autres, tel le Ping-Pong géant, le baseball, ballon prisonnier, crosse, soccer, et plus encore! Un sport différent chaque semaine! Pour les garçons & les filles, le programme enseignera aux enfants les techniques de bases d’une multitude de sports, tout en développant habiletés, stratégies de jeu en s’amusant! 17 Septembre au 30 Novembre MERCREDI & DIMANCHE: 15:15-16:15 & 9:30 - 10:30 (6-9) 16:30-17:30 & 10:30 - 11:30 (10-14) EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

NEW/ NOUVEAU

BU JUNIOR CHEER CLUB

Cheerleading is a great way to get into shape, have some fun, and make great friends! It takes cardio, endurance, flexibility, and strength to do this sport! This class will teach you the basics of cheerleading such as motions, jumps, stunts and conditioning. Presented by “The Cheers Club” September 18 to November 20 THURSDAY: 16:00-17:00,Beginner (6-9) 17:00-18:00 Intermediate (10-14) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

Maximum 16 participants ADD $55 AND GET OUTDOOR CROSSFIT OR CARDIO KICKBOX!

PARENTS BONUS

Le Cheerleading est un excellent moyen de se mettre en forme, s'amuser et de se faire des amis ! Cardio, endurance, souplesse et force sont requises pour pratiquer ce sport ! Ce cours vous permettra d'apprendre les bases du cheerleading tel que les mouvements, sauts, acrobaties, et conditionnement physique. Présenté par “The Cheers Club” 18 Septembre au 20 Novembre JEUDI: 16:00-17:00 Débutant (6-9) 17:00-18:00 Intermédiaire (10-14) EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

Maximum 16 participants AJOUTEZ $55 ET OBTENEZ CROSSFIT PLEIN-AIR OU CARDIO KICKBOX!

Is it your birthday? / C’est ta fête? The John H. Price Sports Centre can also host your next birthday party! Take advantage of our gym and have access to one of the classrooms. Starting at $3 per child + $10 for a classroom! *Call 819-822-9600 #2669 for more information or to reserve. Le centre sportif John H. Price peut vous recevoir pour votre prochain anniversaire! Profitez de notre piscine ou du gymnase et ayez accès à une salle de classe. A partir de $3 par enfant + $10 pour une salle *Appelez le 819-822-9600 #2669 pour plus de détails ou réservation. * Based on availibility / Selon la disponibilité

ADULT / ADULTE

BUILD YOUR BUNDLE / BATISSEZ VOTRE FORFAIT!

Benefits of building your bundle / Avantages de bâtir votre forfait:  Pick only your favorite classes! / Choisissez seulement vos cours favoris!  Get a personalized schedule designed to fit your busy agenda! / Horaire personnalisé fait sur mesure pour votre agenda !  All the class are available / Tous les cours sont disponibles  Bundle ends with the current semester and are not refundable / Les forfaits se terminent en même temps que la session et ne sont pas remboursables  No change of classes while the session is on / Pas de changement de cours après le début de la session

1 X WEEK 1 X SEMAINE 2 X WEEK 2 X SEMAINE 3 X WEEK 3 X SEMAINE

SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 SM $156.25 SR $181.75 NR $220.00

MIXED MARTIAL ARTS / ARTS MARTIAUX MIXTE

Mixed Martial Arts (MMA) is possibly one of the best conditioning methods, creating a fullbody workout at every training session. Learn striking, joint locks, sweeps and takedowns, then practice with a partner. Light to medium contact. September 15 to November 24 MONDAY & WEDNESDAY:18:00 - 19:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Les Arts Martiaux Mixtes (AMM) sont probablement une des meilleures méthodes de conditionnement, créant une séance de mise en forme complète à chaque séance. Apprendre comment frapper, appliquer des clés articulaire, apprendre des techniques de projections et ensuite pratiquer avec un partenaire. Contact léger à moyen. 15 Septembre au 24 Novembre LUNDI & MERCREDI: 18:00 - 19:00 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

KICKBOXING Designed to teach self-confidence, concentration and the value of an excellent training regimen. Learn fundamental kickboxing techniques in a safe and fun environment. Open to all. September 16 to November 20 TUESDAY/THURSDAY: 18:15-19:15 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Un cours élémentaire qui vous permettra d’augmenter votre confiance et concentration. Bénéficiez aussi d’un excellent entrainement physique. La sécurité et le plaisir sont de mise. Bienvenue à tous. 16 Septembre au 20 Novembre MARDI/JEUDI: 18:15-19:15 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

The soft practice of the yoga poses combined with breathing exercises will release tensions bringing better posture, flexibility, muscle tone, concentration and much more! Relaxation and meditation techniques will be taught for a full body work out! September 15 to November 24 MONDAY: 19:00-20:30 SM $97.50 SR $110.50 NR $130.00

Maximum 20 participants

Vinyasa yoga is a great way to improve fitness, strength, flexibility and balance. This dynamic class will give you a workout and also leave you feeling rejuvenated in body and mind. Yoga is non-competitive and emphasis is placed on mindfulness and body awareness. September 17 to November 19 WEDNESDAY: 6:45-7:45 September 19 to November 28 FRIDAY: 16:00-17:00 1 X week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.0 2 X week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 15 participants

La pratique douce des postures de yoga combinée aux exercices de respiration libérera les tensions et améliorera posture, flexibilité, tonus musculaire, concentration et bien plus! Des techniques de relaxation et de méditation seront enseignées pour un travail corporel complet! 15 Septembre au 24 Novembre LUNDI: 19:00-20:30 SM $97.50 SR $110.50 NR $130.00

Maximum 20 participants

Le yoga Vinyasa est parfait pour améliorer la forme physique, la flexibilité, la force et l’équilibre. Ce cours dynamique vous offrira un entrainement et vous laissera revigorés dans le corps et dans l’esprit. Le yoga est un sport non-compétitif qui met l’emphase sur la connaissance de l’esprit et du corps. 17 Septembre au 19 Novembre MERCREDI: 6:45-7:45 19 Septembre au 28 Novembre VENDREDI: 16:00-17:00 1 X semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2 X semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 15 participants

PILATES Floor exercises with the aim of strengthening the core muscles, especially the back and abdomens. Pilates improves joint mobility and flexibility through slow and controlled movements, combined with breathing to thoroughly work the abs. September 15 to November 28 MONDAY & FRIDAY: 6:45 - 7:45 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

Exercices au sol ayant comme objectif de renforcer les muscles du tronc, principalement le dos et les abdominaux. Le Pilates améliore la mobilité des articulations et la souplesse en général. Les mouvements, lents et contrôlés, sont combinés à la respiration afin de travailler les abdominaux en profondeur. 15 Septembre au 28 Novembre LUNDI & VENDREDI: 6:45 - 7:45 1 X semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

NEW/ NOUVEAU

Ab Attack is a group exercise class is devoted mainly to strengthening and defining your abdominal muscles using a multitude of exercises. Various types of equipment are used to ensure maximum results. Let us help you define your six-pack. September 17 to November 19 WEDNESDAY: 12:05-12:55 September 19 to November 28 FRIDAY: 12:05-12:55 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

Ab Attack est consacré principalement au renforcement et à la définition de vos muscles abdominaux, grâce à une multitude d’exercices. L’efficacité du travail est maximisée par l’utilisation de différents équipements. Laissez-nous vous aider à développer votre « six pack ». 17 Septembre au 19 Novembre MERCREDI: 12:05-12:55 19 Septembre au 28 Novembre VENDREDI : 12:05-12:55 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

Intense cross-training, warrior style workout. Interval, fat burning and cardio zone strength exercises using entire body combined with stretching. September 16 to November 20 TUESDAY & THURSDAY: 6:45-7:45 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 15 participants

Entrainement « cross-training » intense, de style guerrier, exercices utilisant le corps en entier combiné avec des étirements effectués par intervalles de différentes intensités cardiovasculaires et pour brûler les graisses. 16 Septembre au 20 Novembre MARDI & JEUDI: 6:45-7:45 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 15 participants

A course focused on sculpting and shaping your body through cardiovascular exercises combined with musculation, abs circuit and stretching. Perfect to reach your personal full athletic potential and improve overall wellbeing, coordination and strength. September 16 to November 20 TUESDAY & THURSDAY:12:05-12:55 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 Maximum 15 participants

Ce cours est axe sur le developpement et la definition musculaire grace a des exercices cardio-vasculaires combines a la musculation, circuit d’abdos et etirements. Parfait pour atteindre votre plein potentiel athletique et ameliorer votre bien-etre, coordination et force. 16 Septembre au 20 Novembre MARDI & JEUDI :12:05-12:55 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 Maximum 15 participants

NEW/ NOUVEAU

OUTDOOR CROSSFIT Circuits of cardio-vascular and muscular type military circuit and cross training. The training aims the overall improvement of the physical condition and to develop: endurance, strength, power, coordination and agility. You will travel outside of your comfort zone and drive to maximize your athletic potential and functionality of your movements on a daily basis. September 16 to November 20 TUESDAY & THURSDAY: 16:30-17:30 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 Maximum of 20 participants

Des circuits cardio-vasculaires et musculaires de type circuit militaire et cross training. L’entrainement vise l’amélioration globale de la condition physique et à développer : endurance, force, puissance, coordination et agilité. Vous sortirez de votre zone de confort à chaque entrainement pour optimiser votre potentiel athlétique et la fonctionnalité de vos mouvements au quotidien. 16 Septembre au 20 Novembre MARDI & JEUDI: 16:30-17:30 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 Maximum de 20 participants

Spinning classes can be a great way to get in a vigorous workout - burning calories and keeping your muscles in shape. The instructor will guide participants through workout phases. Warm-up, steady up-tempo cadences, sprints, climbs, cool-downs, etc. All you’ll need is workout clothes, a towel, and a water bottle. Spinning bikes allow you to wear either your bike shoes with clips or sneakers. September 15 to November 24 MONDAY & WEDNESDAY: 6:45-7:45 TUESDAY: 11:30-12:30 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 3x week SM $156.25 SR $181.75 NR 220.00

Les classes de spinning peuvent être une excellente manière d’avoir un entrainement vigoureux - brûler des calories et garder ses muscles en forme. L’instructeur dirigera les participants à travers les phases d’entrainements. Réchauffement, cadences rythmées, sprints. Tout ce dont vous avez besoin sont vos vêtements d’entrainement, une serviette et une bouteille d’eau. Les vélos de spinning ont des cale-pieds ainsi que des clips pour soulier de vélo. 15 Septembre au 24 Novembre LUNDI & MERCREDI: 6:45-7:45 MARDI: 11:30-12:30 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 3 x semaine EM $156.25 RS $181.75 NR 220.00

Maximum 20 participants

Maximum 20 participants

NEW/ NOUVEAU

CARDIO KICKBOX The techniques used during the one-hour classes, are based on authentic kickboxing techniques which provide both resistance training and cardiovascular benefits to its participants. Classes begin with light stretches and a cardio warm up. Typical routines include a series of repetitive punches, hand strikes, kicks and other self-defense moves. September 15 to November 24 MONDAY & THURSDAY: 17:00-18:00 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 Maximum 20 participants

NEW/ NOUVEAU

Les techniques utilisées pendant les cours d'une heure, sont basés sur des techniques de kickboxing authentiques qui offrent à la fois entrainement en résistance et cardiovasculaires à ses participants. Les cours débutent par de légers étirements et échauffements cardiovasculaire. Les routines types comprennent des séries de coups de poing, coups de pied et d'autres mouvements d'autodéfense. 15 Septembre au 24 Novembre LUNDI & JEUDI: 17:00-18:00 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 Maximum 20 participants

BUNS OF STEEL / FESSES DE FER

Buns of Steel courses will raise your heart rate through a series of cardiovascular exercises. Intervals including squats and lunges that will tone your buns like never before! September 15 to November 24 MONDAY & WEDNESDAY: 12:05-12:55 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 Maximum 20 participants

Cours qui fera monter votre rythme cardiaque à travers une série d’exercices cardiovasculaire. Des intervalles incluant squats et fentes qui tonifieront votre postérieur comme jamais auparavant! 15 Septembre au 24 Novembre LUNDI & MERCREDI: 12:05-12:55 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 Maximum 20 participants

NEW/ NOUVEAU

THE PUMP The Pump will sculpt tone and strengthen your entire body, fast! Focusing on low weight loads and high repetition movements, you'll burn fat, gain strength and quickly produce lean body muscle conditioning. September 15 to November 24 MONDAY & WEDNESDAY: 16:00-17:00 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 Maximum 20 participants

The Pump, va sculpter, tonifier et renforcer votre corps tout entier, et vite! Travaillant avec des poids légers mais exécutant un nombre élevés de répétitions, vous allez rapidement brûler vos tissus adipeux et gagner en force et en endurance! 15 Septembre au 24 Novembre LUNDI & MERCREDI: 16:00-17:00 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 Maximum 20 participants

Pay as you go Class Pass allows you to buy 1, 5 or 10

individual sessions. You can attend many of our popular recreation classes anytime they are offered or mix and match, as you like!

Le passeport Cours à la Carte vous permet de participer à 1,5

ou 10 cours de votre choix! Vous pouvez participer à la plupart de nos cours en groupe, chaque fois qu’ils sont offerts comme bon vous semble! 1 class visit/cours - $7.50 5 class visits/cours - $35.00 10 class visits/cours -$65.00 For most classes no reservation is required. Just show up, check-in, work out, feel better, and live well! Pour la majorité des cours pas de réservation nécessaire. Seulement qu’à vous présenter à l’accueil, vous entrainer et vous sentir mieux! A complete list of available Pay-as-you-go classes is available at: La liste complète des Cours à la Carte est disponible au:

www.gaiters.ca/recreation

Available / Disponible at the/au J.H. Price Sports Centre Reception

DANCE AEROBICS This is a ten week course of aerobics, dance and some weight training. Dance based choreography to improve coordination and overall muscle strength through aerobic exercise. Stretching and free weights toning included. This is possibly the most fun way to break a sweat! September 17 to November 28 WEDNESDAY & FRIDAY:19:00-20:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

Ce cours en est un d’aérobie, de danse et quelques levées de poids. Les chorégraphies de danse permettent d’améliorer la coordination et le force musculaire du corps en entier et ce via un exercice d’aérobique. Les accessoires d’étirement et les poids sont inclus. Ce cours est probablement la façon la plus amusante de transpirer! 17 Septembre au 28 Novembre MERCREDI & VENDREDI:19:00-20:00 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

THE DANCE CLUB CLUB DE DANSE

NEW/ NOUVEAU

Dance is a fast paced group fitness class, combining technical and stylized movements. This class invites students of many ages to exercise in a fun and creative way, while learning basic techniques of ballet, jazz and contemporary. September 19 to November 28 FRIDAY 18:00-19:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

Maximum 30 participants

The new fitness hype all around the world, and not without a good reason! You want that perfect body, but do not want to work out in the gym all day? Then Zumba is the solution for you. Zumba is dancing and swinging to Latin music. You don’t even notice that you are actually burning calories and losing weight, it is so much fun! September 16 to November 20 TUESDAY: 16:30 - 17:30 THURSDAY: 18:30 - 19:30 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 30 participants

La danse est un cours de remise en forme rapide, combinant mouvements techniques et stylisés. Cette activité invite les participants de tous âges à s’exercer de façon amusante et créative, tout en apprenant les techniques de base du ballet, jazz et contemporaine. 19 Septembre au 28 Novembre VENDREDI: 18:00 - 19:00 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

Maximum 30 participants

La nouvelle manière de s’entrainer à travers le monde! Vous voulez un physique parfait mais sans un entrainement qui dure toute la journée? Alors Zumba est la solution pour vous! Zumba est un entrainement aux sons d’une musique latine. Vous ne remarquez même pas que vous brûlez en fait des calories et du poids tout en vous amusant! 16 Septembre au 20 Novembre MARDI: 16:30 - 17:30 JEUDI: 18:30 - 19:30 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 30 participants

PERSONAL TRAINING / ENTRAINEMENT PRIVE Take advantage of one of our personal trainers to lead you or your group of 3 to 5 participants in a workout tailored to your needs at a time convenient to you. A personal trainer will help you to exceed your limits; will keep you motivated, in a safe manner and in the pleasure! Studies reported that an individual or a group of people who use the services of a personal trainer get 50% better results three times faster, than an athlete who has trained alone or without specific purpose.

RATES / TARIFS Group / Groupe Individual / Individuel

(Max of/de 5 participants)

1 session or workout program $40 $75 1 session ou programme ent. 3 sessions $105 $135 3 séances 5 sessions $165 $215 5 séances 10 sessions $300 $400 10 séances  A session = 1 hour / Une séance =1 heure Profitez de l’un de nos entraineurs personnels pour vous ou votre groupe de 3 à 5 participants pour un entrainement adapté à vos besoins et à un temps qui vous convient. Un entraineur prive vous aidera à dépasser vos limites, vous gardera motive, le tout, de façon sécuritaire et dans le plaisir! Des études sur l’entrainement rapportent qu’un individu ou un groupe de personnes qui utilisent les services d’un entraineur personnel obtient 50% de meilleurs résultats en trois fois moins de temps qu’un sportif qui s’entraine seul ou sans but précis. For more information or an appointment / Pour plus d’information ou pour un rendez-vous: Stephen Jalbert, Aquatics, Recreation & Camps Coordinator/ Coordonnateur des activités aquatiques, récréatives & des camps [email protected] (819)822-9600#2629 or stop at /ou passez au J.H Price Sports Centre

JOHN H. PRICE SPORTS CENTRE MEMBERSHIP RATES / TARIFS D’ADHÉSIONS FALL 2014 / AUTOMNE 2014

MEMBERSHIP TYPE / TYPE D’ABONNEMENTS

NON-RESIDENT RATE / TARIFS

SHERBROOKE RESIDENT RATE / TARIFS

$331.00 $468.25 $133.25 $25.00

$281.35 $398.01 $113.26 $25.00

$242.25 $325.00 $111.00

$205.91 $276.25 $94.35

$195.00 $269.50 $72.00

$165.75 $229.08 $61.20

ANNUAL /ANNUELLE

ADULT/ADULTE FAMILY/FAMILLIALE STUDENT/ÉTUDIANT SENIOR/65+ 6 MONTHS / 6 MOIS

ADULT/ADULTE FAMILY/FAMILLIALE STUDENT/ÉTUDIANT

4 MONTHS / 4 MOIS

ADULT/ADULTE FAMILY/FAMILLIALE STUDENT/ÉTUDIANT

$6 adult

DAY PASS PASSE JOURNALIERE

$4 under 15 $6 adulte $4 -de 15 ans

5 VISITS $25 adult $17.50 under 15

10 VISITS $40 adult $30 under 15

5 VISITES $25 adulte $17.50 – de 15 ans

10 VISITES $40 adulte $30 -de 15 ans

Adult membership includes children up to 15 years of age La carte de membre pour adulte inclus les enfants âge 15 ans et moins Rates include taxes Tarifs incluant les taxes

2014 FALL HOME SCHEDULE HORAIRE A DOMICILE AUTOMNE 2014 Sport

Date

Time

Opponent

Location

Rugby-M

Sunday, September 07, 2014

13:00

Sherbrooke

Coulter Field

Soccer-F

Sunday, September 07, 2014

15:15

Sherbrooke

Coulter Field

Soccer-F

Friday, September 12, 2014

19:00

Montreal

Coulter Field

Lacrosse

Saturday, September 13, 2014

18:30

Trent

Coulter Field

Rugby-F

Sunday, September 14, 2014

13:00

Carleton

Coulter Field

Lacrosse

Sunday, September 14, 2014

11:00

Queen's

Coulter Field

Football

Saturday, September 20, 2014

13:00

Laval

Coulter Field

Lacrosse

Saturday, September 20, 2014

19:00

Ottawa

Coulter Field

Soccer-F

Sunday, September 21, 2014

15:00

UQTR

Coulter Field

Lacrosse

Thursday, September 25, 2014

20:00

McGill

Coulter Field

Rugby-F

Friday, September 26, 2014

16:00

McGill

Coulter Field

Soccer-F

Friday, September 26, 2014

18:00

Laval

Coulter Field

Rugby-M

Friday, September 26, 2014

20:00

Montreal

Coulter Field

Football

Saturday, September 27, 2014

19:00

Mount Allison

Coulter Field

Soccer-F

Friday, October 03, 2014

19:00

UQAM

Coulter Field

Soccer-F

Sunday, October 05, 2014

15:00

Concordia

Coulter Field

Rugby-F

Thursday, October 09, 2014

20:00

Concordia

Coulter Field

Soccer-F

Friday, October 17, 2014

19:00

McGill

Coulter Field

Lacrosse

Sunday, October 19, 2014

13:00

Concordia

Coulter Field

Rugby-M

Friday, October 24, 2014

19:00

Concordia

Coulter Field

Football

Saturday, October 25, 2014

13:00

Montreal

Coulter Field

Lacrosse

Sunday, October 26, 2014

Carleton

Coulter Field

Football

Saturday, November 01, 2014

13:00

Sherbrooke

Coulter Field

Friday, November 07, 2014

19:00

McGill

Coulter Field

Rugby-M

TBD

HOMECOMING

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