n° de déclaration d’activité : 93.13.16176.13

Formation HBX STRONG

Objectifs de la formation

Développez votre potentiel de force avec votre corps, votre respiration, un kettlebell et un slamball.

Pour qui ?

Personal trainer, Instructeurs fitness, enseignants d’éducation physique et sportive, coachs ou entraineurs sportifs, kinésithérapeutes, éducateurs sportifs ou médico-social, sportifs ou athlètes amateurs ou professionnels.

Durée : 1 jour. Total en heures : 7H30 Méthode Pédagogique : Pour chaque stagiaire il est remis 1 manuel du coach et une attestation de formation.

Suivi du stage Assistance par email auprès de Thomas CERBONESCHI ([email protected]).

La formation HBX STRONG va permettre d’acquérir les FONDAMENTAUX techniques d’entraînement basés sur la force en utilisant différentes modalités : kettlebell, poids de corps, et slamball. Vous allez apprendre à utiliser toute une variété de techniques d’entraînement qui vous permettront ainsi qu'à vos clients d’atteindre leur potentiel de force et de se sentir plus fort, physiquement et mentalement. Vous découvrirez à la fin de cette formation une SEANCE HBX WRESTLING de 30 minutes qui regroupera toutes les méthodes utilisées afin de proposer un entraînement de qualité en Small Group Training pour vos clients, avec un support musicalisé qui apporte plus de motivation à la méthodologie HBX.

Jour 1 (7H30) : • • • • •

09h00 - Introduction, vision d’entrainement du concept HBX 09h30 - PLANK : planche passive ou active 10h00 - HIP HINGE : extension de bassin 11h30 - Break 11h45 - PULL : Tractions Horizontales et Verticales

• 12h30 - Pause déjeuner • • • • • • • • •

13h30 - SQUAT : Techniques 14h00 - PUSH : Poussées Horizontales et Verticales 14h45 - Déplacement de Charge 15h30 - Break 15h45 - KETTELBELL : anayse du mouvement fondamental avec le « Turkish Get Up » 16h30 - Méthodologie pour créer des séances 16h45 - Séance “HBX Wrestling” 17h15 - Feeedback, questions 17h30 - Fin de la formation

INSCRIPTION Tél. : +33(0)4 42 91 54 14 Fax : +33(0)4 42 91 02 81 E-mail : [email protected] DEMANDE DE PRISE EN CHARGE : - Devis & plans de formation Tél : +33(0)4 13 91 02 07 E-mail : [email protected]

PLANET FITNESS - 145 rue Pierre Simon Laplace - 13290 Aix-en-Provence PLANET FITNESS au capital de 600 000 € - Tél. : 04 42 91 02 80 - Fax : 04 42 91 02 81 - SIRET 404 673 063 000 40 - APE 4764Z

n° de déclaration d’activité : 93.13.16176.13

Formation HBX WRESTLING

Objectifs de la formation

Apprenez à enseigner le programme d’entrainement musicalisé HBW WRERSTLING de manière optimale et mettre en avant la méthodologie HBX dans sa séance.

Pour qui ?

Instructeurs fitness, enseignants d’éducation physique et sportive, Personal trainer, coach ou entraineur sportif, éducateur sportif.

Durée : 1 jour Total en heures : 7H et 30mn Méthode Pédagogique : Pour chaque stagiaire il est remis 1 manuel du coach et une attestation de formation.

Suivi du stage Assistance par email auprès du Master trainer du programme Thomas CERBONESCHI ([email protected])

Contrôle des acquis Par atelier de mise en situation à la fin de la formation.

La formation HBX WRESTLING a pour objectif de faire comprendre la structure et les bases physiologiques sur lesquelles le programme s’appuie. Vous comprendrez comment proposer des séances mensuelles différentes afin d’éviter l’effet plateau et stimuler de façon optimale la performance des participants. En tant que coach, vous devrez être en mesure de démontrer physiquement les exercices vus le Jour 1 de manière sécuritaire et efficace, et pour cela vous serez testés physiquement sur les fondamentaux pour être aptes à montrer la technique propre au HBX WRESTLING.

Déroulé de la formation : JOUR 1 - 7h et 30mn • 09h00 : Introduction & Compréhension de la vision HBX • 10h00 : Essence du programme • 10h30 : Break • 10h45 : Tests Physiques • 12h00 : Le Modèle de Coaching HBX WRESTLING • 12h30 : Pause déjeuner • 13h30 : Pratique du NOMS avec mises en situation • 14H00 : Pratique du NADDA avec mises en situation • 14h45 : Pratique du HAPI avec mises en situation • 15h30 : Break • 15h45 : Gérer les déplacements avec objectif • 16h00 : Mises en situation finales • 17h15 : Feedback, questions • 17h30 : FIN DE LA FORMATION

INSCRIPTION Tél. : +33(0)4 42 91 54 14 Fax : +33(0)4 42 91 02 81 E-mail : [email protected] DEMANDE DE PRISE EN CHARGE : - Devis & plans de formation Tél : +33(0)4 13 91 02 07 E-mail : [email protected]

PLANET FITNESS - 145 rue Pierre Simon Laplace - 13290 Aix-en-Provence PLANET FITNESS au capital de 600 000 € - Tél. : 04 42 91 02 80 - Fax : 04 42 91 02 81 - SIRET 404 673 063 000 40 - APE 4764Z