hiver 2014

RED CROSS SWIM. 9:15-12:05. JAZZERCISE. 11:00-12:00. PILATES. 12:00-13:00. ALLISON'S. BOOT CAMP. 12:00-13:00. CIRCUIT TRAINING. 11:45-12:45.
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WINTER / HIVER 2014 AQUATIC & RECREATION PROGRAMS ACTIVITÉS AQUATIQUES & RÉCRÉATIVES

ONLINE REGISTRATION FROM JANUARY 7 TO 16

www.gaiters.ca/recreation

INSCRIPTION EN LIGNE DU 7 AU 16 JANVIER

REGISTER BEFORE JANUARY 16 AND HAVE A CHANCE TO WIN YOUR CLASS! INSCRIVEZ-VOUS AVANT LE 16 JANVIER ET COUREZ LA CHANCE DE GAGNER VOTRE INSCRIPTION!

FREE TRIALS WEEK / SEMAINE D’ESSAIS GRATUIT

JANUARY 11 - 17 JANVIER Activities for everyone! Adults, children and family! Come try it… you’ll love it! SATURDAY SUNDAY MONDAY SAMEDI DIMANCHE LUNDI SMALL BALL LI’L GAITERS 9:30-10:30 9:30-10:30 MULTISPORT LI’L GAITERS 9:30-10:30 SOCCER 9:30-10:30 ZUMBINI 9:30-10:30 JAZZERCISE 11:00-12:00 FAMILY ZUMBA 10:30-11:30

SYNCRO SWIM 12:15-13:30

PRENATAL AQUA FIT 11:00-12:00 MMA 18:15-19:15

TUESDAY MARDI BOOT CAMP 6:45-7:45 CIRCUIT TRAINING 11:45-12:45

WEDNESDAY THURSDAY

MERCREDI SPINNING 6:45-7:45

MOMS IN SHAPE 10:00-11:00

JEUDI

ALLISON’S BOOT CAMP 12:05-12:55 JUNIOR CHEERS 16:00-17:00

XTREME FIT 12:00-13:00

FRIDAY VENDREDI JAZZERCISE 9:30-10:30 PILATES 10:45-11:45 SPINNING 12:00-13:00

VINYASA YOGA 15:30-16:30

JUNIOR AQUA GAITERS JOGGING SOCCER 18:30-19:30 12:30-13:30 HATHA YOGA 19:00-20:00 MASTER’S CLUB 19:30-20:30

AQUA CROSSFIT 19:00-20:00 KICKBOXING 18:15-19:15

ZUMBA 16:30-17:30

CORE AND POSTURE 17:00-18:00

AQUA FITNESS CARDIO STEP 18:30-19:30 18:00-19:00 DANCE AEROBICS 19:00-20:00

AQUA ZUMBA 18:00-19:00

DANCE CLUB 18:00-19:00 YOUTH KARATE 18:00-19:00 DANCE AEROBICS 19:00-20:00

 TRY AS MANY CLASSES YOU WISH / ESSAYEZ AUTANT DE COURS QUE VOUS DESIREZ  RESERVATION MANDATORY / RESERVATION OBLIGATOIRE 819-822-9600 #2669

ESSAIS GRATUIT : Activités pour tous! Adultes, enfants et famille! L’essayer c’est l’adopter!

REGISTRATIONS INSCRIPTIONS Online/En ligne: www.gaiters.ca/recreation

From January 7 to 16 Du 7 au 16 janvier In Person/En personne: John H. Price Sports Centre January 14 & 15 janvier 12:00-13:00 & 16:30-19:30

INFORMATION For more information on the recreation programs please contact / Pour plus de renseignements concernant les activités: Control Desk / Accueil J.H. Price Sports Centre



819-822-9600 # 2669

[email protected] Stephen Jalbert, Aquatics, Recreation & Camps Coordinator 819-822-9600 ext. 2629 [email protected] Coordonnateur des activités aquatiques, récréatives & des camps Refunds/Remboursements: Registration fees will be fully refunded for any cancelled program. Withdrawals are subject to a $10.00 administration fee. Withdrawals made after January 31 will NOT be refunded Si un cours devait être annulé les frais d’inscription vous seront entièrement remboursés. Par contre, des frais de 10.00$ seront facturés aux participants lors de l’abandon d’un cours. Aucun remboursement ne sera versé pour un abandon de cours après le 31 janvier. Bishop’s University Recreation reserves the right to limit enrollment or cancel programs. L’Université Bishop’s se réserve le droit de limiter les inscriptions ou d’annuler des cours. “Win your class” rules: Register before midnight January 16 Not redeemable for cash Règlements “Gagner votre inscription”: Inscrivez-vous avant minuit le 16 janvier. Ne peux être réclamé en argent

Permits are available to be purchased daily at the security office from 8:30-16:00. Permits are required and are monitored daily until 23:00 except for Sundays when parking is free. For more information and prices: 819-822-9711 Des vignettes sont disponibles à l’achat au bureau de sécurité tous les jours de 8:30 à 16 :00. Les permis de stationnement sont obligatoires et vérifiés quotidiennement jusqu’à 23h, sauf les dimanches quand le stationnement est gratuit. Pour plus d’information et pour les prix, appelez au : 819-822-971

Please register for recreation and aquatics classes separately SVP s’inscrire aux activités récréatives et aquatiques séparément

RECREATION From January 20 to April 4, 2014 Du 20 janvier au 4 avril 2014

SPORTS CENTRE HOURS / HEURES D’OUVERTURE Monday to Thursday / Lundi au Jeudi: 6:30-24:00 Friday / Vendredi: 6:30-22:00 Saturday & Sunday / Samedi & Dimanche: 9:00-17:00

No classes over March break (March 3-4-5-6-7-8-9) Pas de cours pendant la semaine de relâche LEGEND FOR RATES/LÉGENDE DES TARIFS: SM: BU or CRC Students & Members of the John H. Price Sports Centre / Étudiants de Bishop’s ou Champlain ou Membres du Centre Sportif John H. Price NR: Non Sherbrooke Resident / Non Résident de Sherbrooke SR: Sherbrooke Resident / Résident de Sherbrooke -15%

CLASSES SCHEDULE/HORAIRE DES ACTIVITES Monday/ Tuesday/ Wednesday/ Thursday/ Friday/ Saturday/ Sunday/ Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche SPINNING 6:45-7:45

BOOT CAMP 6:45-7:45 MOMS IN SHAPE 9:30-10:30 PRENATAL AQUAFIT 9:00-10:00

XTREME FIT 6:45-7:45 JAZZERCISE 9:30-10:30

HATHA YOGA 12:00-13:00 XTREME FIT 12:00-13:00

ALLISON’S BOOT CAMP 12:00-13:00 CIRCUIT TRAINING 11:45-12:45

SPINNING 12:00-13:00

GYMNASTICS 16:00-17:00(5-7) 17:00-18:00(8-14)

VINYASA YOGA 15:30-16:30

VINYASA YOGA 14:30-15:30 BU JUNIOR CHEERS CLUB 16:00-17:00(6-9) AQUA ZUMBA 18:00-19:00

DANCE CLUB 16:00-17:00 (6-9)

ZUMBA 17:45-18:45

AQUA ZUMBA 18:00-19:00 HATHA YOGA 18:30-19:30

RED CROSS LEVEL 7-10 16:30:17:30 ZUMBA 16:30-17:30

CORE & POSTURE 17:00-18:00 AQUA ZUMBA 18:00-19:00 CARDIO STEP 18:00-19:00

DANCE CLUB 17:00-18:00 (10-14) RED CROSS SWIM 17:00-20:00

MMA 18:15-19:15 AQUA FIT & AQUA JOGGING 18:30-19:25

KICKBOXING 18:15-19:15

MMA 18:15-19:15 AQUA FIT & AQUA JOGGING 18:30-19:25

BU JUNIOR CHEERS CLUB 17:00-18:00 (10-14)

KARATE YOUTH 18:00-19:00 (6-9) DANCE CLUB 18:00-19:00 ADULT

PILATES 12:00-13:00

HATHA YOGA 19:00-20:30 MASTERS CLUB 19:30-21:OO

BOOT CAMP 6:45-7:45 MOMS IN SHAPE 9:30-10:30 PRENATAL AQUAFIT 11:00-12:00

SPINNING 6:45-7:45

ALLISON’S BOOT CAMP 12:00-13:00 CIRCUIT TRAINING 11:45-12:45

AQUA CROSSFIT 19:00-20:00 DANCE CLUB 19:30-20:30 ADULT

DANCE AEROBICS 19:00-20:00 MASTERS CLUB 19:30-21:OO

KICKBOXING 18:15-19:15 AQUA CROSSFIT 19:00-20:00

PILATES 10:45-11:45

DANCE AEROBICS 19:00-20:00 KARATE YOUTH 19:00-20:30 (10-14)

LI’L GAITERS 9:30-11:30 MULTI SPORTS 9:30-10:30 10:45-11:45 SMALL BALL 9:30-10:30 10:45-11:45 ZUMBINI 9:30-10:30 FAMILY ZUMBA 10:30-11:30 RED CROSS SWIM 9:15-12:05

LI’L GAITERS 9:30-11:30 LI’L GAITERS SOCCER 9:30-10:30(5-7) 10:30-11:30(8-10) RED CROSS SWIM 9:15-12:05 JAZZERCISE 11:00-12:00

SYNCRO SWIM 12:15-13:15

SYNCRO SWIM 12:15-13:15

JUNIOR GAITERS SOCCER 12:30-13:30 (11-14)

LEGEND/LÉGENDE COMBAT ROOM/ SALLE DE COMBAT DANCE STUDIO/ STUDIO DE DANSE MITCHELL GYM POOL/PISCINE

KIDS & PARENTS & ENFANTS

The Li’l Gaiters

Les p’tits Gaiters

Workout program for future Gaiters and their parents 

Programmes d’entrainement pour Gaiters en devenir! Et leurs parents 

A program designed for young children aged from 12 months to 4 years old to use their energy while learning the basics of physical activity and developing their motor skills. Elements such as jumps, rolls and balancing will be stressed as well as what’s most important: fun! January 25 – April 5 SATURDAY-SUNDAY SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 Includes 1 parent! Maximum 8 participants per group

Programme s’adressant aux jeunes enfants de 12 mois á 4 ans, afin qu’ils utilisent leur énergie tout en apprenant les bases de l’activité physique tout en développant leur psychomotricité. Les éléments principaux étant les sauts, les roulades, l’équilibre et le plus important : s’amuser! 25 janvier –5 avril SAMEDI-DIMANCHE EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 1 parent inclus! Maximum 8 participants par groupe

Come play with me! Viens jouer avec moi!

Saturday/ Sunday/ Samedi Dimanche

Firstep-O-rus/ 1pasno-Saure

12 to 16 months / mois

Tooth-O-Rus / Dent-O-Saure

16 to 20 months / mois

Toddlersorus / Bambinosaure

20 to 24 months / mois

2-O-Rus / 2-O-Saure Teddy’s-O-Rus / Nounours-O-Saure Gaitersorus/Gaiterosaure

2 to 2 ½ years / ans 2 ½ to 3 years / ans 3 to 4 years /ans

9:30-10:30 9:30-10:30

9:30-10:30 9:30-10:30 10:30-11:30 10:30-11:30

Designed to let you and your toddlers, wiggle, sing and learn together, the Zumbini program is where the science of child development meets the magic of Zumba! January 25 to April 5 SATURDAY: 9:30 - 10:30 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.001 Includes 1 parent! Maximum 10 participants per group

FAMLY A mix of Latin style dance and gymnastics. Zumba, which comes from rumba, is based on choreographed routines combining aerobic dance steps and movements to sculpt the body. A fun activity for the whole family to participate in. January 25 to April 5 SATURDAY: 10:30 - 11:30 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 Includes 1 parent!1 Maximum 20 participants per group

Conçu afin que vous et vos bambins, remuez, chantez et apprenez ensemble. Le Zumbini c’est la science du développement de l’enfant qui rencontre la magie du Zumba! 25 janvier au 5 avril SAMEDI: 9:30 - 10:30 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 1 parent inclus! Maximum 10 participants par groupe

FAMILLE Mélange de danse latine et de gymnastique, la zumba, dérivée de la rumba, est basée sur des routines chorégraphiées alliant des mouvements et des pas de danse aérobie pour sculpter le corps. Une activité amusante à l’intention de toute la famille! 25 janvier au 5 avril SAMEDI: 10:30 - 11:30 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 1 parent inclus! Maximum 20 participants par groupe

MOMS IN SHAPE EN FORME AVEC MAMAN Intended for the new moms who wish to get back in shape, this postnatal course will enable you to move with your child. Each course is comprised of cardiovascular exercises, musculation and stretching. All the exercises are carried out in respect of the body and rhythm of the new mom. January 21st to April 3 TUESDAY & THURSDAY: 9:30-10:30 SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 Maximum 10 participants

Destiné aux nouvelles mamans qui désirent se remettre en forme, ce cours postnatal vous permettra de bouger avec votre enfant. Chaque cours comporte des exercices cardiovasculaires, de musculation, d'étirements. Tous les exercices sont réalisés dans le respect du corps et du rythme de la nouvelle maman. 21 janvier au 3 avril MARDI & JEUDI: 9:30-10:30 EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 Maximum 10 participants

KIDS & TEENS / ADOS & ENFANTS GYMNASTICS/ GYMNASTIQUE This course covers the basic fundamental skills required for gymnastics. It’s the progression follows the Li’l Gaiters program! Various rolls, jumps, and beginner elements will be covered while focusing on basic motor skills and fun. January 21 to April 1st TUESDAY: 16:00-17:00, Beginner (4-7) 17:00-18:00,Intermediate (7-14) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

Maximum 10 participants

Les enseignements reçus permettront l’acquisition d’habiletés requises pour la gymnastique. C’est la suite logique du programme P’tit Gaiters! Roulades, sauts et différentes habiletés pour développer la motricité des jeunes dans le plaisir. 21 janvier au 1er avril MARDI:16:00-17:00, Débutant (4-7) 17:00-18:00, Intermédiaire (7-14) EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

Maximum 10 participants

NEW! THE DANCE CLUB NOUVEAU! CLUB DE DANSE This class is designed for little dancers who like to move. Students will have the opportunity to learn basic ballet and jazz techniques in a very fun and child-friendly way. It’s an introduction to dance to help students develop a sense of rhythm, coordination, fitness and love of dancing. January 19 to March 30 FRIDAY: 16:00-17:00 (5-9) 17:00-18:00 (10-14) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

Ce cours est conçu pour les petits danseurs qui aiment bouger. Les étudiants auront l'occasion d'apprendre le ballet de base et les techniques de jazz d'une manière très amusant pour les enfants. C'est une introduction à la danse pour aider les élèves à développer le sens du rythme , la coordination , la condition physique et l'amour de la danse . 19 janvier au 30 mars VENDREDI:16:00-17:00 (5-9) 17:00-18:00 (10-14) EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

KARATE BUDO The martial art form which is taught and practiced here is multi-faceted and welladapted to the modern world. Discipline, respect, and security are taught. January 24 to April 4 FRIDAY: 18:00-19:00 (6-9) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

Maximum 16 participants

19:00-20:30 (10-14) SM $102.50 SR $119.50 NR $130.00

Maximum 16 participants ADD $65 AND GET DANCE AEROBICS OR FRIDAY DANCE CLUB

PARENT’S BONUS

Art martial multi disciplinaire, adapté au monde d’aujourd’hui. La discipline et le respect sont les objectifs principaux afin de bien former les adultes de demain dans un environnement sécuritaire. 24 janvier au 4 avril VENDREDI: 18 :00-19 :00 (6-9) EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

Maximum 16 participants

19:00-20:30 (10-14) EM $102.50 RS $119.50 NR $130.00

Maximum 16 participants

AJOUTEZ $65 ET OBTENEZ DANSE AEROBIQUE OU DANCE CLUB DU VENDREDI

JUNIOR GAITERS An introduction to the sports Gaiters play…and more! Introduction aux sports pratiqués par les Gaiters… et plus!

SMALL BALL Small Ball is a fully inclusive youth basketball program designed for BOYS & GIRLS aged 511 years. The program teaches children the fundamental skills of basketball, using equipment and a game that has been modified to suit the needs and abilities of young children. They will learn game strategy and will play a game each week. Each participant will receive a jersey and a basketball January 18 to March 29 SATURDAY: 9:30-10:30 (5-7) 10:45-11:45 (8-11) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

NEW! / NOUVEAU

MINI BASKET Le programme de Mini basket est conçu pour les garçons et filles de 5 à 11ans. Les techniques de base sont enseignées à l’aide d’un équipement et programme adaptés selon les besoins et les aptitudes des enfants de ce groupe d’âge. Ils apprivoiseront les stratégies de jeux en situations de match, lors de leur partie hebdomadaire. Chaque participant recevra un chandail et un ballon. 18 janvier au 29 mars SAMEDI: 9:30-10:30 (5-7) 10:45-11:45 (8-11) EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

SOCCER

One hour weekly of playing time for girls and Une heure de jeu hebdomadaire pour garçons boys ages 5 to 14. & filles âgés entre 5 et 14 ans. Instructeurs et Bilingual instructors and coaches who will entraineurs bilingues enseigneront la base de teach the fundamentals of the game with a ce sport avec une attention particulière sur le focus on progressive skill development and développement progressif des habiletés et games. compréhension du jeu. January 19 to March 30 19 janvier au 30 mars SUNDAY: 9:30-10:30(5-7) DIMANCHE: 9:30-10:30(5-7) PARENTS 10:30-11:30(8-10) 10:30-11:30(8-10) BONUS 12:30-13:30(11-14) 12:30-13:30(11-14) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 ADD $65 AND GET SUNDAY JAZZERCISE AJOUTEZ $65 ET OBTENEZ JAZZERCISE DIMANCHE

NEW!/MINI NOUVEAU! One hour weekly of playing time for girls and boys ages 5 to 14. Bilingual instructors and coaches who will teach the fundamentals of the game with a focus on progressive skill development and games. January 20 to April 2 MONDAY: 16:30-17:30(5-6) 17:30-18:30(7-10) WEDNESDAY:16:30-17:30(11-14) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

MULTISPORT Multisport is an exploration of badminton, tennis, squash, racquetball as well as many others like ping-pong to Baseball, dodgeball, lacrosse, soccer, and many more! A different sport each week! For BOYS & GIRLS aged 5-12 years, the program teaches children the fundamental skills of a range of sports, game strategies fun include! January 18 to March 30 SATURDAY: 9:30 - 10:30 (5-7) 10:30 - 11:30 (8-12) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

RUGBY Une heure de jeu hebdomadaire pour garçons & filles âgés entre 5 et 14 ans. Instructeurs et entraineurs bilingues enseigneront la base de ce sport avec une attention particulière sur le développement progressif des habiletés et compréhension du jeu. 20 janvier au 2 avril LUNDI: 16:30-17:30(5-6) 17:30-18:30(7-10) MERCREDI:16:30-17:30(11-14) EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

MULTISPORTS Multisports est une exploration du badminton, tennis, squash, racquetball ainsi que plusieurs autres, tel le ping-pong, le baseball, ballon prisonnier, crosse, soccer, et plus encore! Un sport différent chaque semaine! Pour les garçons & les filles de 5-12 ans, le programme enseignera aux enfants les techniques de bases d’une multitude de sports, tout en développant habiletés, stratégies de jeu en s’amusant! 18 janvier au 30 mars SAMEDI: 9:30 - 10:30 (5-7) 10:30 - 11:30 (8-12) EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

NEW! BU JUNIOR NOUVEAU! CHEER CLUB Cheerleading is a great way to get into shape, have some fun, and make great friends! It takes cardio, endurance, flexibility, and strength to do this sport! This class will teach you the basics of cheerleading such as motions, jumps, stunts and conditioning. Presented by “The Cheers Club” THURSDAY: 16:00-17:00,Beginner (6-9) 17:00-18:00 Intermediate (10-14) SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

Maximum 16 participants ADD $65 AND GET CORE AND POSTURE OR CARDIO STEP!

Le Cheerleading est un excellent moyen de se mettre en forme, s'amuser et de se faire des amis ! Cardio, endurance, souplesse et force sont requises pour pratiquer ce sport ! Ce cours vous permettra d'apprendre les bases du cheerleading tel que les mouvements, sauts, acrobaties, et conditionnement physique. Présenté par “The Cheers Club”

PARENTS BONUS

JEUDI: 16:00-17:00 Débutant (6-9) 17:00-18:00 Intermédiaire (10-14) EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

Maximum 16 participants AJOUTEZ $65 ET OBTENEZ ENTRAINEMENT POSTURAL OU CARDIO STEP!

Is it your birthday? / C’est ta fête? The John H. Price Sports Centre can also host your next birthday party! Take advantage of our pool or gym and have access to one of the classrooms. Starting at $3 a kid + $10 for a classroom! *Call 819-822-9600 #2669 for more information or to reserve. Le centre sportif John H. Price peut vous recevoir pour votre prochain anniversaire! Profitez de notre piscine ou du gymnase et ayez accès à une salle de classe. A partir de $3 par enfant + $10 pour une salle *Appelez le 819-822-9600 #2669 pour plus de détails ou réservation. * Based on availibility / Selon la disponibilité

ADULT / ADULTE BUILD YOUR BUNDLE / BATISSEZ VOTRE FORFAIT! Benefits of building your bundle / Avantages de bâtir votre forfait:  Pick only your favorite classes! / Choisissez seulement vos cours favoris!  Get a personalized schedule designed to fit your busy agenda! / Horaire personnalisé fait sur mesure pour votre agenda !  All the class are available / Tous les cours sont disponibles (Except Allison’s boot camp / Excepte Allison’s boot camp)

 Bundle ends with the current semester and are not refundable / Les forfaits se terminent en même temps que la session et ne sont pas remboursables  No change of classes while the session is on /Pas de changement de cours après le début de la session 1 X WEEK 1 X SEMAINE 2 X WEEK 2 X SEMAINE 3 X WEEK 3 X SEMAINE

SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 SM $156.25 SR $181.75 NR $220.00

For more information /Pour plus information: Stephen Jalbert, Aquatics, Recreation & Camps Coordinator/ Coordonnateur des activités aquatiques, récréatives & des camps [email protected] or stop at / ou passez au J.H. Price Sports Centre (819) 822-9600 #2629

MIXED MARTIAL ARTS / ARTS MARTIAUX MIXTE Mixed Martial Arts (MMA) is possibly one of the best conditioning methods, creating a fullbody workout at every training session. Learn striking, joint locks, sweeps and takedowns, then practice with a partner. Light to medium contact. January 20 to April 2 MONDAY & WEDNESDAY:18:00 - 19:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Les Arts Martiaux Mixtes (AMM) sont probablement une des meilleures méthodes de conditionnement, créant une séance de mise en forme complète à chaque séance. Apprendre comment frapper, appliquer des clés articulaire, apprendre des techniques de projections et ensuite pratiquer avec un partenaire. Contact léger à moyen. 20 Janvier au 2 avril LUNDI & MERCREDI: 18:00 - 19:00 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

KICKBOXING Designed to teach self-confidence, concentration and the value of an excellent training regimen. Learn fundamental kickboxing techniques in a safe and fun environment. Open to all. January 21 to April 3 TUESDAY/THURSDAY: 18:15-19:15 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Un cours élémentaire qui vous permettra d’augmenter votre confiance et concentration. Bénéficiez aussi d’un excellent entrainement physique. La sécurité et le plaisir sont de mise. Bienvenue à tous. 21 janvier au 3 avril MARDI/JEUDI: 18:15-19:15 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

The soft practice of the yoga poses combined to breathing exercises will release tensions bringing better posture, flexibility, muscle tone, concentration and much more! Relaxation and meditation techniques will be taught for a full body work out! January 20 to April 2 MONDAY: 19:00-20:30 SM $97.50 SR $110.50 NR $130.00 TUESDAY: 18:30-19:30 WEDNESDAY: 12:00-13:00 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2 X week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

La pratique douce des postures de yoga combinée aux exercices de respiration libérera les tensions et améliorera posture, flexibilité, tonus musculaire, concentration et bien plus! Des techniques de relaxation et de méditation seront enseignées pour un travail corporel complet! 20 janvier au 2 avril LUNDI: 19:00-20:30 SM $97.50 SR $110.50 NR $130.00 MARDI: 18:30-19:30 MERCREDI : 12:00-13:00 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2 X semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

Vinyasa yoga is a great way to improve fitness, strength, flexibility and balance. This dynamic class will give you a workout and also leave you feeling rejuvenated in body and mind. Yoga is non-competitive and emphasis is placed on mindfulness and body awareness. January 21 to April 3 WEDNESDAY: 15:30-16:30 THURSDAY: 14:30-15:30 1 X week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.0 2 X week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 15 participants

Le yoga Vinyasa est parfait pour améliorer la forme physique, la flexibilité, la force et l’équilibre. Ce cours dynamique vous offrira un entrainement et vous laissera revigorés dans le corps et dans l’esprit. Le yoga est un sport non-compétitif qui met l’emphase sur la connaissance de l’esprit et du corps. 21 janvier au 3 avril MERCREDI: 15:30-16:30 JEUDI: 14:30-15:30 1 X semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2 X semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 15 participants

YOGA SEMINARS/ ATELIERS DE YOGA DETOX YOGA SESSION January 19 / 14:00-16:00 $25

SÉANCE DE YOGA ‘DÉTOX’ 19 Janvier / 14:00-16:00 $25

After the indulgences of the holiday season, welcome the new year with a healthy body and a fresh spirit! This complete 2-hour detox yoga session begins with a dynamic and revitalizing hatha flow to cleanse the body of toxins, tone the internal organs and refresh the entire system. We continue with a slower sequence to deeply stretch the muscles, relax the nervous system and release accumulated tension. The session also includes purifying breath work, a deep relaxation, and a short meditation to clarify the mind. You will feel like a fresh new you! Open to all, beginners welcome.

Après les indulgences du temps des Fêtes, venez purifier le corps et l’esprit afin de vous épanouir, d’être en pleine forme et rempli de bien-être cet hiver! Nous vous proposons deux heures de détox profonde: nous débutons avec une séquence dynamique et revitalisante pour nettoyer le corps de toxines, tonifier les organes internes et rafraîchir le système au complet. Ensuite, nous enchaînons avec une séquence plus lente pour étirer les muscles en profondeur, relaxer le système nerveux et relâcher les tensions accumulées. La session inclut aussi un exercice de respiration purifiante, une relaxation profonde et une courte méditation guidée pour clarifier l'esprit. Vous vous sentirez renaître! Ouvert à tous, les débutants sont bienvenus.

PARTNER YOGA WORKSHOP FEBRUARY 16 / 14:00-16:00 $25

ATELIER YOGA EN DUO! 16 FEVRIER / 14:00-16:00 $25

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PILATES Floor exercises with the aim of strengthening the core muscles, especially the back and abdomens. Pilates improves joint mobility and flexibility through slow and controlled movements, combined with breathing to thoroughly work the abs. January 20 to April 4 MONDAY:12:00-13:00 FRIDAY: 10:45 - 11:45 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

Exercices au sol ayant comme objectif de renforcer les muscles du tronc, principalement le dos et les abdominaux. Le Pilates améliore la mobilité des articulations et la souplesse en général. Les mouvements, lents et contrôlés, sont combinés à la respiration afin de travailler les abdominaux en profondeur. 20 janvier au 4 avril LUNDI :12:00-13:00 VENDREDI: 10:45 - 11:45 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

Having good form and a strong core is essential when performing any workout or activity of daily living. This course provides educational core activation and postural exercises that can be incorporated into any exercise routine and lifestyle. After establishing a stable foundation, you will be able to incorporate everything you have learned in a fun and challenging workout that will help you develop core stability and strength. January 23 to April 3 THURSDAY: 17:00 - 18:00 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00

Maximum 20 participants

Avoir une bonne posture et un bon équilibre est essentiel lors de l'exécution de tout entrainement ou lors des activités de la vie quotidienne. Ce cours offre des exercices de base et d'activation posturale qui peuvent être incorporées aussi bien dans vos activités courantes que dans votre programme d’entrainement. 23 janvier au 3 avril JEUDI: 17:00 - 18:00 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00

Maximum 20 participants

ALLISON’S BOOT CAMP You will experience a full body workout that will improve your cardiovascular fitness, strength, and endurance. Interval training has been shown to burn more fat faster than regular steady state cardio. Work out harder; not longer. In a short, 10 weeks you will become stronger, faster, and have more energy. January 21 to April 3 TUESDAY & THURSDAY: 12:05-12:55 SM $165.00 SR $187.00 NR $220.00

Maximum 20 participants

Vous éprouverez une séance de mise en forme du corps entier qui améliorera votre santé, votre force, et votre endurance cardiovasculaires. L’entrainement par intervalle a fait ses preuves en brûlant un plus grand nombre de calories qu’un entrainement régulier. Un meilleur entrainement en moins de temps. Dans un court laps de temps vous deviendrez plus fort, plus rapide, tout en ayant plus d’énergie. 21 janvier au 3 avril MARDI & JEUDI: 12:05-12:55 EM $165.00 RS $187.00 NR $220.00

Maximum 20 participants

Intense cross-training, warrior style workout. Interval, fat burning and cardio zone strength exercises using entire body combined with stretching. January 21 to April 3 TUESDAY & THURSDAY: 6:45-7:45 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 15 participants

Entrainement « cross-training » intense, de style guerrier, exercices utilisant le corps en entier combiné avec des étirements effectués par intervalles de différentes intensités cardiovasculaires et pour brûler les graisses. 21 janvier au 3 avril MARDI & JEUDI: 6:45-7:45 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 15 participants

A course focused on sculpting and shaping your body through cardiovascular exercises combined with musculation, abs circuit and stretching. Perfect to reach your personal full athletic potential and improve overall wellbeing, coordination and strength. January 21 to April 3 TUESDAY & THURSDAY:11:45-12:45 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 Maximum 10 participants

Ce cours est axe sur le developpement et la definition musculaire grace a des exercices cardio-vasculaires combines a la musculation, circuit d’abdos et etirements. Parfait pour atteindre votre plein potentiel athletique et ameliorer votre bien-etre, coordination et force. 21 janvier au 3 avril MARDI & JEUDI :11:45-12:45 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 Maximum 10 participants

XTREME FIT Circuits of cardio-vascular and muscular type military circuit and cross training. The training aims the overall improvement of the physical condition and to develop: endurance, strength, power, coordination and agility. You will travel outside of your comfort zone and drive to maximize your athletic potential and functionality of your movements on a daily basis. January 22 to April 4 WEDNESDAY: 12:00-13:00 FRIDAY: 6:45-7:45 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 Maximum of 12 participants

Des circuits cardio-vasculaires et musculaires de type circuit militaire et cross training. L’entrainement vise l’amélioration globale de la condition physique et à développer : endurance, force, puissance, coordination et agilité. Vous sortirez de votre zone de confort à chaque entrainement pour optimiser votre potentiel athlétique et la fonctionnalité de vos mouvements au quotidien. 22 janvier au 4 avril MERCREDI: 12:00-13:00 VENDREDI: 6:45-7:45 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 Maximum de 12 participants

Spinning classes can be a great way to get in a vigorous workout - burning calories and keeping your muscles in shape. The instructor will guide participants through workout phases. Warm-up, steady up-tempo cadences, sprints, climbs, cool-downs, etc. All you’ll need is workout clothes, a towel, and a water bottle. Spinning bikes allow you to wear either your bike shoes with clips or sneakers. January 20 to April 2 MONDAY & WEDNESDAY: 6:45-7:45 FRIDAY: 12:00-13:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00 3x week SM $156.25 SR $181.75 NR 220.00

Les classes de spinning peuvent être une excellente manière d’avoir un entrainement vigoureux - brûler des calories et garder ses muscles en forme. L’instructeur dirigera les participants à travers les phases d’entrainements. Réchauffement, cadences rythmées, sprints. Tout ce dont vous avez besoin sont vos vêtements d’entrainement, une serviette et une bouteille d’eau. Les vélos de spinning ont des cale-pieds ainsi que des clips pour soulier de vélo. 20 janvier au 2 avril LUNDI & MERCREDI: 6:45-7:45 VENDREDI: 12:00-13:00 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 3 x semaine EM $156.25 RS $181.75 NR 220.00

Maximum 12 participants

Maximum 12 participants

DANCE AEROBICS This is a ten week course of aerobics, dance and some weight training. Dance based choreography to improve coordination and overall muscle strength through aerobic exercise. Stretching and free weights toning included. This is possibly the most fun way to break a sweat! January 22 to April 4 WEDNESDAY & FRIDAY:19:00-20:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

Ce cours en est un d’aérobie, de danse et quelques levées de poids. Les chorégraphies de danse permettent d’améliorer la coordination et le force musculaire du corps en entier et ce via un exercice d’aérobique. Les accessoires d’étirement et les poids sont inclus. Ce cours est probablement la façon la plus amusante de transpirer! 22 janvier au 4 avril MERCREDI & VENDREDI:19:00-20:00 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 20 participants

Burn up to 600 calories in one fun and powerfully effective 60-minute total body workout. Every Jazzercise group fitness class combines dance-based cardio with strength training and stretching to sculpt, tone muscles for maximum fat burn. January 24 to April 4 FRIDAY: 10:30 - 11:30 SUNDAY 11:00-12:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 25 Participants

Brûlez jusqu’à 600 calories avec un entrainement du corps entier amusant et efficace en puissance de 60 minutes. Chaque cours de Jazzercise combine des exercices cardios de danse avec des entrainements en force et des étirements pour sculpter, tonifier les muscles pour une perte de poids maximale. 24 janvier au 4 avril VENDREDI: 10:30-11:30 DIMANCHE 11:00-12:00 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 25 Participants

CARDIO STEP A class based on simple moves and repetitives, using a step for a maximum of cardio and fun! For every level. January 23 to April 3 Thursday 18:00-19:00 SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 Maximum 20 participants

Un cours fait de mouvements simples et répétitifs, utilisant le step pour un maximum de cardio et de plaisir! Cours pour tous les niveaux. 23 janvier au 3 avril Jeudi 18:00-19:00 EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 Maximum 20 participants

NEW! THE DANCE CLUB NOUVEAU! CLUB DE DANSE Dance is a fast paced group fitness class, combining technical and stylized movements. This class invites students of many ages to exercise in a fun and creative way, while learning basic techniques of ballet, jazz and contemporary. January 21 to April 4 TUESDAY 19:30-20:30 FRIDAY 19:00-20:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 30 participants (15 AND OVER)

The new fitness hype all around the world, and not without a good reason! You want that perfect body, but do not want to work out in the gym all day? Then Zumba is the solution for you. Zumba is dancing and swinging to Latin music. You don’t even notice that you are actually burning calories and losing weight, it is so much fun! January 20 to April 2 MONDAY: 17:45 - 18:45 WEDNESDAY: 16:30 - 17:30 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 30 participants

La danse est un cours de remise en forme rapide, combinant mouvements techniques et stylisés. Cette activité invite les participants de tous âges à s’exercer de façon amusante et créative, tout en apprenant les techniques de base du ballet, jazz et contemporaine. 21 janvier au 4 avril MARDI: 19:30 - 20:30 VENDREDI: 19:00 - 20:00 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00 Maximum 30 participants (15 ANS ET +)

La nouvelle manière de s’entrainer à travers le monde! Vous voulez un physique parfait mais sans un entrainement qui dure toute la journée? Alors Zumba est la solution pour vous! Zumba est un entrainement aux sons d’une musique latine. Vous ne remarquez même pas que vous brûlez en fait des calories et du poids tout en vous amusant! 20 janvier au 2 avril LUNDI: 17:45 - 18:45 MERCREDI: 16:30 - 17:30 1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 30 participants

PERSONAL TRAINING / ENTRAINEMENT PRIVE Take advantage of one of our personal trainers to lead you or your group of 3 to 5 participants in a workout tailored to your needs at a time convenient to you. A personal trainer will help you to exceed your limits; will keep you motivated, in a safe manner and in the pleasure! Studies reported that an individual or a group of people who use the services of a personal trainer get 50% better results three times faster, than an athlete who has trained alone or without specific purpose.

RATES / TARIFS Individual / Individuel

Group / Groupe (Max of/de 5 participants)

1 session or workout program $40 $75 1 session ou programme ent. 3 sessions $105 $135 3 séances 5 sessions $165 $215 5 séances 10 sessions $300 $400 10 séances  A session = 1 hour / Une séance =1 heure Profitez de l’un de nos entraineurs personnels pour vous ou votre groupe de 3 à 5 participants pour un entrainement adapté à vos besoins et à un temps qui vous convient. Un entraineur prive vous aidera à dépasser vos limites, vous gardera motive, le tout, de façon sécuritaire et dans le plaisir! Des études sur l’entrainement rapportent qu’un individu ou un groupe de personnes qui utilisent les services d’un entraineur personnel obtient 50% de meilleurs résultats en trois fois moins de temps qu’un sportif qui s’entraine seul ou sans but précis. For more information or an appointment / Pour plus d’information ou pour un rendez-vous: Stephen Jalbert, Aquatics, Recreation & Camps Coordinator/ Coordonnateur des activités aquatiques, récréatives & des camps [email protected] (819)822-9600#2629 or stop at /ou passez au J.H Price Sports Centre

NO CLASSES OVER MARCH BREAK (MARCH 3 TO 9) PAS DE COURS PENDANT LA RELACHE (3 - 9 MARS)

RECREATIONAL SWIMMING / NATATION LIBRE: www.gaiters.ca/pool_hours

ADULT / ADULTE AQUA JOGGING An exercise program performed in the deep end to the rhythm of dynamic music. January 20 to April 16 (12 weeks) MONDAY & WEDNESDAY 18:30 - 19:25 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 25 Participants

Aérobie aquatique en eau peu profonde au rythme d’une musique dynamique 20 janvier au 16 avril (12 semaines) LUNDI & MERCREDI 18:30 - 19:25 1x semaine EM $63.75 SR $72.25 RS $85.00 2x semaine EM $102.50 SR $119.50 RS $145.00

Maximum 25 Participants

AQUA FITNESS An exercise program performed in the shallow end to the rhythm of dynamic music January 20 to April 16 (12 weeks) MONDAY & WEDNESDAY 18:30 - 19:25 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 25 Participants

Aérobie aquatique en eau peu profonde au rythme d’une musique dynamique 20 janvier au 16 avril (12 semaines) LUNDI & MERCREDI 18:30 - 19:25 1x semaine EM $63.75 SR $72.25 RS $85.00 2x semaine EM $102.50 SR $119.50 RS $145.00

Maximum 25 Participants

MASTERS CLUB / MAÎTRES NAGEURS For beginner and advance swimmers. Train once or twice per week. Must be able to swim 50 metres. January 20 to April 16 (12 weeks) MONDAY & WEDNESDAY 19:30 – 21:00 1x / week SM $86.25 SR $97.75 NR $115.00 2x / week $132.50 SR $155.50 NR $190.00

Maximum 25 Participants

S’adresse aux nageurs débutants ou avancés. Choix d’un ou deux entrainements par semaine. Doit être capable de nager 50 mètres. 20 janvier au 16 avril (12 semaines) LUNDI & MERCREDI 19:30 – 21:00 1x week EM $86.25 RS $97.75 NR $115.00 2x semaine EM $132.50 RS $155.50 NR $190.00

Maximum 25 Participants

Splash your way into shape with an invigorating low-impact aquatic exercise. Known as the "pool party," the Aqua Zumba program gives new meaning to the idea of a refreshing workout. Integrating the Zumba philosophy with traditional aquatic fitness disciplines, Aqua Zumba blends it all together into workout that's cardio-conditioning, bodytoning, and most of all, exhilarating beyond belief. January 21 to April 17 TUESDAY & THURSDAY: 18:00 – 19:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 25 Participants

Jetez-vous à l'eau et tonifiez votre corps avec des exercices aquatiques à la fois doux et dynamisants. Connu comme la fête dans la piscine, le programme Aqua Zumba donne un nouveau sens à l'idée que l'on se fait d'un exercice rafraîchissant. Intégrant la philosophie Zumba et des techniques d'aquagym traditionnelles, Aqua Zumba mélange ces influences pour proposer une séance d'exercices de cardio-training et de musculation des plus stimulantes. 21 janvier au 17 avril MARDI & JEUDI: 18:00 – 19:00 1 x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 25 Participants

NEW / NOUVEAU! Aqua Crossfit is a low impact endurance and strength class where you use swim drills, water weights and your own body weight to build cardiovascular endurance and strength simultaneously! January 21 to April 16 TUESDAY & THURSDAY: 18:00 – 19:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 25 Participants

AQUA CROSSFIT L’Aqua Crossfit est un cours qui combine endurance et force a impact léger, ou vous utiliserai le poids de votre corps, des poids aquatiques et exercices de natation afin de développer endurance cardiovasculaire et force brute simultanément! 21 janvier au 16 avril MARDI & JEUDI: 19:00 – 20:00 1 x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 25 Participants

NEW / NOUVEAU! PRENATAL AQUAFIT PRENATALE Prenatal aquafit classes are designed to boost your cardiovascular fitness, increase your lean muscle mass and improve your flexibility. These physical benefits can enhance your endurance during the birthing process, help to alleviate common discomforts of pregnancy and enhance fat loss after pregnancy. TUESDAY: 11:00 – 12:00 THURSDAY: 9:00-10:00 1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Maximum 25 Participants

Les cours d’Aquafit prénatale sont concues pour augmenter votre forme cardiovasculaire, tonifier votre masse musculaire et ameliorer votre souplesse. Tous des avantages qui peuvent ameliorer votre endurance lors de l’accouchement, contribuer a attenuer les desagrements de la grossesse et faciliter la perte de poids apres l’accouchement. MARDI: 11:00 – 12:00 JEUDI: 9:00-10:00 1x semaine SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

Maximum 25 Participants

PRIVATE SWIMMING LESSONS / LEÇONS PRIVÉES DE NATATIONS [email protected]

YOUTH / JEUNESSE Let's make a splash! Red Cross Swim Preschool is an eight-level stand-alone program for four-month to six-year-old children that allows swimmers to enter various levels based on age and ability. Each level is represented by an animal mascot that is incorporated into the content and makes the lesson engaging and fun, through songs and activities. Pre-school program for children and their parents À la découverte de l’eau! Croix-Rouge Natation Préscolaire est un programme autonome composé de huit niveaux destiné aux enfants âgés de 4 mois à 6 ans. Il permet aux nageurs de suivre les divers niveaux en fonction de leur âge et de leurs habiletés. Chaque niveau est associé à un animal (une mascotte) qui fait partie intégrante de la leçon et amuse les enfants par le biais de chansons et d’activités. C’est un programme destiné aux enfants d’âge préscolaire et à leurs parents  Starfish 4 to 12 months / 4 à 12mois Parented / Avec parent Friday / Vendredi 17:00—17:30 Saturday / Samedi 10:25—10:55

Duck 12 to 24 months/ 12 à 18 mois Parented / Avec parent Friday / Vendredi 17:00—17:30 Saturday / Samedi 10:25-10:55

Sea Turtle 24 to 36 months / 24 à 36 mois Parented / Avec parent Friday / Vendredi 17:35—18:05 Saturday / Samedi 9:15—9:45

Sea Otter 3 to 5 yrs / 3 à 5 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 17:35—18:05 Saturday / Samedi 9:15—9:45

Salamander 3 to 5 yrs /3 à 5 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 18:10—18:40 Saturday / Samedi 9:50—10:20

Sunfish 3 to 6 yrs / 3 à 6 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 18:10—18:40 Saturday / Samedi 9:50—10:20

Crocodile 3 à 6 yrs / 3 à 6 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 18:45—19:15 Saturday / Samedi 11:35—12:05

Whale 3 to 6 yrs / 3 à 6 ans Unparented /Sans parent Friday / Vendredi 18:45—19:15 Saturday / Samedi 11:00—11:30

M $48.75

SR $55.25

NR $65.00

FAMILY DISCOUNT / RABAIS FAMILLE

$10 DISCOUNT / DE RABAIS ($5 PER KID / PAR ENFANT /FAMILY OF 2 / FAMILLE DE 2) $15 DISCOUNT / DE RABAIS ($5 PER KID / PAR ENFANT/ MILLE DE 3) Red Cross Swimming only / Natation Croix Rouge seulement!

NEW! NOUVEAU!

SYNCHRO SWIM NAGE SYNCHRONISEE

The synchronized swimming program is a program designed for girls between the ages of 6 and 12 years old. Throughout the classes, various basic synchro skills will be taught. The goal is for participants to ultimately be able to perform a short routine choreographed to music. Pre requisites (6-8): Must be comfortable swimming in deep water. Pre requisites (10-12): Must be able to swim 25 meters of front crawl. Must also be able to swim in deep water and comfortable treading water for a minimum of 3 minutes. January 18 to March 31 Saturday 12:15-13:15 (6-8) Sunday 12:15-13:15 (10-12) M $63.75 SR $72.25 NR $85.00

Le programme de nage synchronisée s’adresse aux jeunes filles de 6 à 12 ans. Pendant ce cours, diverses compétences de base seront enseignées. L’objectif est que les participantes soient capables d’effectuer une courte routine chorégraphiée sur musique. Pré requis (6-8): Doit être capable de nager dans la partie profonde. Pré requis (10-12): Doit être capable de nager 25 mètres au crawl. Doit aussi être capable de nager dans la partie profonde et être confortable de faire de la surface pendant au moins 3 minutes. 18 janvier au 31 Mars Samedi 12:15-13:15 (6-8) Dimanche 12 :15-13 :15 (10-12) M $63.75 RS $72.25 NR $85.00

MARCH 3-7 MARS ONLINE REGISTRATION FEBRUARY 1-22 FEVRIER INFORMATION EVENING FEBRUARY 19 / 18:00-19:00 SOIREE D’INFORMATION 19 FEVRIER / 18:00-19:00

Red Cross Swimming (6 yrs old +)/Natation Croix-Rouge (6 ans +) LEVEL NIVEAU 1

DAY & TIME JOUR & HEURE

DESCRIPTION

Ages 4 and up / À partir de 4 ans

Friday / Vendredi 18:55-19:25 Saturday / Samedi 10:10-11:40 Sunday / Dimanche 10:20-10:50

6 years old at first class. Swims on stomach and back with instructor’s help. 6 ans au premier cours. Nage sur le ventre et sur le dos avec l’aide de son moniteur.

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Friday / Vendredi 18:35-19:20 Saturday / Samedi 11:05-11:50 Sunday / Dimanche 10:10-10:55

Float on stomach and back and can swim 5 meters alone.

Friday / Vendredi 18:00-18:45 Saturday / Samedi 9:15-10:00 Sunday / Dimanche 9:15-10:00

Learns front crawl.

Friday / Vendredi 18:00-18:45 Saturday / Samedi 9:15-10:00 Sunday / Dimanche 9:15-10:00

Swims crawl for 5 meters and endurance swims for 15 meters.

Friday / Vendredi 17:30-18:25 Saturday / Samedi 10:00-10:55 Sunday / Dimanche 9:15-10:10

Learns back crawl and endurance swims for 25 metres.

Friday / Vendredi 17:30-18:25 Saturday / Samedi 10:00-10:55 Sunday / Dimanche 9:15-10:10

Swims front and back crawl. Learns breast and elementary back stroke.

Apprend à flotter sur le ventre et le dos et nage 5 mètres seul.

Apprend le crawl.

Nage le crawl sur 5 mètres et nage d’endurance sur 15 mètres.

Apprend le dos crawlé et nage d’endurance sur 25 mètres.

Crawl et dos crawlé maitrisé, initiation à la brasse et du dos élémentaire.

7

Wednesday/Mercredi 16:30-17-25 Swims the breast stroke and elementary strokes. Endurance swims for 75 m Saturday / Samedi 10:50-11:45 Maitrise de la brasse et du dos élémentaire. Nage d’endurance sur 75 m. Sunday / Dimanche 11:05-12:00

8

Wednesday/Mercredi 16:30-17-25 Practices all strokes and endurance swims for 150 metres. Saturday / Samedi 10:50-11:45 Pratique des styles de nage et nage d’endurance sur 150 mètres. Sunday / Dimanche 11:05-12:00

9

Wednesday/Mercredi 16:30-17-25 Learns the butterfly and endurance swims for 400 metres. Saturday / Samedi 10:50-11:45 Initiation au papillon et nage d’endurance sur 400 mètres. Sunday / Dimanche 11:05-12:00

10

Wednesday/Mercredi 16:30-17-25 Learns the side stroke and endurance swims for 400 metres. Saturday / Samedi 10:50-11:45 Apprend la technique de nage latérale et d’endurance sur 400 mètres. Sunday / Dimanche 11:05-12:00

FALL SESSION (Red Cross) SESSION D’AUTOMNE (Croix Rouge) M $63.75 SR $72.25 NR $85.00 LEGEND FOR RATES / LÉGENDE POUR TARIFS M: SR: NR:

SPORTS CENTRE MEMBER / M: MEMBRE DU CENTRE SPORTIF SHERBROOKE RESIDENT / RS: RÉSIDENT DE SHERBROOKE NON SHERBROOKE RESIDENT / NR: NON RÉSIDENT DE SHERBROOKE

ADVANCED CERTIFICATION PROGRAM/ FORMATIONS SPÉCIALISÉES BRONZE MEDALLION The successful completion of this class will allow you to be an assistant lifeguard and take the Bronze Cross class. Pre-requisit: 13 years old and Junior Level 10 or Bronze Star certification. January 18 to February 22 Saturday 12:30-16:30 (25 hrs + exam) $299.00 A $50 cash deposit is mandatory / At Control desk / Fully refundable if the class is cancelled Material: The Canadian Lifeguarding manual($45) and a pocket mask($20) are mandatory for the class

BRONZE CROSS The successful completion of this class will allow you to be an assistant lifeguard and take the National Lifeguard class. Pre-requisit: 13 years old and Junior Level 10 or Bronze Star certification. March 3 to 7 9:00-15:00 (30 hrs + exam) $299.00 A $50 cash deposit is mandatory / At Control desk / Fully refundable if the class is cancelled Material: The Canadian Lifeguarding manual($45) and a pocket mask($20) are mandatory for the class

MÉDAILLE DE BRONZE La réussite de ce cours vous permet d'être assistant surveillant-sauveteur et de poursuivre votre formation pour le cours de Croix de bronze. Préalables : 13 ans et junior 10 ou l'équivalent; ou certification Étoile de bronze. 18 janvier au 22 février Samedi de 12h30 à 16h30 (25 heures + examen) $299.00 Matériel: le manuel canadien de sauvetage (45 $) et le masque de poche (20 $) sont obligatoires pour le cours.

CROIX DE BRONZE La réussite de ce cours vous permet d'être assistant surveillant-sauveteur et de poursuivre votre formation pour le cours de Sauveteur national. Préalables: médaille de bronze 3 au 7 mars 9:00-15:00 (30 heures + examen) $299.00 Matériel: le manuel canadien de sauvetage (45 $) et le masque de poche (20 $) sont obligatoires pour le cours.

NATIONAL LIFEGUARD

SAUVETEUR NATIONAL

The successful completion of this class will allow you to be a lifeguard.

La réussite de ce cours vous permet d'être sauveteur.

Pre-requisit: 16 years old to write the exam and have successfully completed Bronze Cross and a general first aid course.

Préalables: avoir 16 ans lors de l'examen, la certification Croix de bronze et le cours de premier soins généraux.

Sunday 12:00-16:00 & Tuesday 18:30-22:30 January 19 to February 18 (40 hrs + exam) $350.00 A $50 cash deposit is mandatory / At Control desk / Fully refundable if the class is cancelled

Dimanche 12h00-16h00 & Mardi 18:30-22:30 19 janvier au 18 février (40 heures + examen) $350.00

Material: The “Alert” manual ($45) and a pocket mask($20) are mandatory for the class

Matériel: le manuel « Alerte » (45 $) et le masque de poche (20 $) sont obligatoires pour le cours.

NATIONAL LIFEGUARD RECERTIFICATION REQUALIFICATION SAUVETEUR NATIONAL Schedule: Sunday February 23, 12:30-16 :30

Horaire: Dimanche 23 Fevrier de 12h30 à 16h30

$90

$90

Note : You will be required to present your former certificate at the class

Note: Vous devez présenter votre ancien brevet lors du cours

RECERTIFICATION ASSISTANT WATER SAFETY INSTRUCTOR REQUALIFICATION MONITEUR EN SÉCURITÉ AQUATIQUE Schedule: Sunday March 2, 12:30-16 :30

Horaire: Dimanche 2 Mars de 12h30 à 16h30

$90

$90

Note : You will be required to present your former certificate at the class

Note: Vous devez présenter votre ancien brevet lors du cours

JOHN H. PRICE SPORTS CENTRE MEMBERSHIP RATES / TARIFS D’ADHÉSIONS WINTER 2014 / WINTER 2014

MEMBERSHIP TYPE / TYPE D’ABONNEMENTS

NON-RESIDENT RATE / TARIFS

SHERBROOKE RESIDENT RATE / TARIFS

$331.00 $468.25 $133.25 $25.00

$281.35 $398.01 $113.26 $25.00

$242.25 $325.00 $111.00

$205.91 $276.25 $94.35

$195.00 $269.50 $72.00

$165.75 $229.08 $61.20

ANNUAL /ANNUELLE

ADULT/ADULTE FAMILY/FAMILLIALE STUDENT/ÉTUDIANT SENIOR/65+ 6 MONTHS / 6 MOIS

ADULT/ADULTE FAMILY/FAMILLIALE STUDENT/ÉTUDIANT

4 MONTHS / 4 MOIS

ADULT/ADULTE FAMILY/FAMILLIALE STUDENT/ÉTUDIANT

$6 adult

DAY PASS PASSE JOURNALIERE

$4 under 15 $6 adulte $4 -de 15 ans

5 VISITS $25 adult $17.50 under 15

10 VISITS $40 adult $30 under 15

5 VISITES $25 adulte $17.50 – de 15 ans

10 VISITES $40 adulte $30 -de 15 ans

Adult membership includes children up to 15 years of age La carte de membre pour adulte inclus les enfants âge 15 ans et moins Rates include taxes Tarifs incluant les taxes