Ici et Maintenant Je vous propose de réfléchir et d’intégrer la réflexion suivante : Oui, tout ceci vous est arrivé. Et vous avez dépassé toutes ces épreuves. Bravo. Quel courage ! Aujourd’hui, maintenant, à l’heure exacte ou vous lisez ce livre, à l’endroit précis ou vous lisez ce livre, à cette seconde précise, vous êtes en sécurité. Et à cette nouvelle seconde précise ou vos yeux se posent sur ce mot ci, vous êtes en sécurité. Et à cette nouvelle seconde là, précisément, vous êtes encore en sécurité. Cela fait maintenant 5 secondes que vous êtes parfaitement en sécurité. Et six, en lisant cette phrase, et en vous rendant compte, que, c’est fantastique, vous êtes encore en sécurité, et rien de grave ne vous est arrivé. Prenez conscience que malgré les grandes difficultés que vous avez traversé, où il y a eu effectivement pour vous un réel danger, que vous avez dépassé, vous avez aussi vécu des centaines de milliers de secondes en toute sécurité. Mais vous avez enregistré et gardé dans votre corps et dans votre mental les circonstances vous amenant à l’hyper vigilance, et vous empêchant de vous relaxer pleinement, ici et maintenant, en toute sécurité dans votre corps. Qu’entraîne cette prise de conscience, pour vous, à cette seconde précise ? Votre dos se relâche-t-il ? Votre souffle s’allonge-t-il ? Avez vous pris une grande respiration automatique, comme si vous bénéficiiez tout à coup d’un espace plus important ? Voici une des premières clés d’un bon ancrage : vivre dans le moment présent. Le “mantra” pour y arriver ? Je suis en sécurité, ici, maintenant, (à cette seconde précise. Et à cette seconde précise. Et à cette seconde précise. Et encore à cette seconde précise.)
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