Journal de bord – Loisirs

Quelle est l'intensité de cette activité ? Faible Modérée Élevée – très élevée. Quels bénéfices te procure cette activité ? Loisir 2 : Heure de début : Heure de fin :.
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Nom :

Groupe :

Date :

Pour chaque jour durant une semaine type, inscris dans les tableaux ­suivants les activités culturelles, sportives, touristiques, etc. que tu as pratiquées individuellement ou en groupe. Ces informations t’aideront à définir et à analyser les loisirs auxquels tu te consacres volontairement durant tes temps libres. Réponds ensuite aux questions.

Journal de bord ­– Loisirs

Lundi

Date :

20

année

/

mois

/

jour

Loisir 1 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 2 :

Reproduction autorisée uniquement dans les classes où le cahier Sains et actifs 2e secondaire est utilisé.

Sains et actifs W11105

Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 3 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?



L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

1

Nom :

Groupe :

Journal de bord ­– Loisirs

Mardi

Date :

20

année

/

mois

Date :

/

jour

Loisir 1 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 2 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Reproduction autorisée uniquement dans les classes où le cahier Sains et actifs 2e secondaire est utilisé.

Sains et actifs W11105

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 3 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?



L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

2

Nom :

Groupe :

Journal de bord ­– Loisirs

Mercredi

Date :

20

année

/

mois

Date :

/

jour

Loisir 1 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 2 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Reproduction autorisée uniquement dans les classes où le cahier Sains et actifs 2e secondaire est utilisé.

Sains et actifs W11105

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 3 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?



L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

3

Nom :

Groupe :

Journal de bord ­– Loisirs

Jeudi

Date :

20

année

/

mois

Date :

/

jour

Loisir 1 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 2 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Reproduction autorisée uniquement dans les classes où le cahier Sains et actifs 2e secondaire est utilisé.

Sains et actifs W11105

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 3 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?



L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

4

Nom :

Groupe :

Journal de bord ­– Loisirs

Vendredi

Date :

20

année

/

mois

Date :

/

jour

Loisir 1 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 2 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Reproduction autorisée uniquement dans les classes où le cahier Sains et actifs 2e secondaire est utilisé.

Sains et actifs W11105

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 3 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?



L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

5

Nom :

Groupe :

Journal de bord ­– Loisirs

Samedi

Date :

20

année

/

mois

Date :

/

jour

Loisir 1 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 2 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Reproduction autorisée uniquement dans les classes où le cahier Sains et actifs 2e secondaire est utilisé.

Sains et actifs W11105

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 3 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?



L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

6

Nom :

Groupe :

Journal de bord ­– Loisirs

Dimanche

Date :

20

année

/

mois

Date :

/

jour

Loisir 1 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 2 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Reproduction autorisée uniquement dans les classes où le cahier Sains et actifs 2e secondaire est utilisé.

Sains et actifs W11105

Quels bénéfices te procure cette activité ?

Loisir 3 : Heure de début :

Heure de fin :

Durée :

min

Est-ce un loisir pendant lequel tu fais de l’activité physique ? Oui Quelle est l’intensité de cette activité ? Faible

Modérée

Non

Élevée – très élevée

Quels bénéfices te procure cette activité ?



L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

7

Nom :

Groupe :

Date :

Journal de bord ­– Loisirs

Reproduction autorisée uniquement dans les classes où le cahier Sains et actifs 2e secondaire est utilisé.

Sains et actifs W11105

Conclusion a) Quels sont les méfaits et les bienfaits de tes loisirs sur ta santé ? année

mois

jour

b) Crois-tu que tes loisirs t’aident à être suffisamment actif ou active physiquement ou, au contraire, qu’ils sont de nature trop sédentaire (loisirs inactifs) ?

c) Quels changements pourrais-tu apporter à ton horaire hebdo­ madaire pour que tes loisirs contribuent à améliorer ta condition physique ?



L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

8