MA CHECKLIST DE COURSE

Vous entraînez vous avec My ASICS? N'oubliez pas d'enregistrer votre course! my.asics.fr. LA COURSE. L'ESSENTIEL. Dossard / Convocation. Puce de ...
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INFORMATIONS SUR LA COURSE NOM DE LA COURSE

MA CHECKLIST DE COURSE

DATE TEMPS LIEU

LA COURSE L’EQUIPEMENT

L’ESSENTIEL Dossard / Convocation

Chaussures

Puce de chronométrage

Chaussettes

Informations sur la course

Short / Collant de running

lieux, ravitaillements, téléphone, etc.

Brassière

Pièce d’identité / Licence passeport

Haut

Espèces

Veste

Téléphone

pour épingler sur votre dossard

Certificat Médical

Gels énergisants / nourriture

dans le portefeuille

Epingles à nourrice

pendant la course

PREPARATION & RECUPERATION AVANT

SOINS

Imper’ / Poncho / Sac poubelle

Vaseline

pour rester au sec avant le départ

ou d’autres crèmes anti-frottements

Vieux vêtements “jetables”

Pansements

pour rester au chaud avant le départ

Bandes de soins

Ceinture porte bouteille / gels

Huile de massage

Lecteurs MP3 & écouteurs

Analgésiques

APRÈS

EXTRAS

Haut chaud & Pantalon

En fontion du temps

pour rester au chaud après la course

Casquette / Bandana / Bonnet

Boisson & nourriture après-course

Gants

Serviette

Lunettes de soleil Crème solaire

Et rappelez vous... BONNE CHANCE!

NOTES

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