SPRING / PRINTEMPS 2014 AQUATIC & RECREATION PROGRAMS ACTIVITÉS AQUATIQUES & RÉCRÉATIVES

ONLINE REGISTRATION FROM APRIL 21 TO 25

www.gaiters.ca/recreation

INSCRIPTION EN LIGNE DU 21 AU 25 AVRIL

ALL OUR ACTIVITIES ARE BILINGUAL! TOUTE NOS ACTIVITES SONT BILINGUES!

SUBSIDIES / AIDE FINANCIERE

Tax Receipts: Income tax receipts will be made available at the beginning of the following year. They will be emailed to the address provided at registration. Subsidies: Many municipalities in the area and across the province offer residents subsidies for enrolling their children in activities the promote physical activity. Private Fundation like Canadian Tire or Christian Vachon are other options. Bishop’s University Sports Camps will almost certainly meet many of these requirements. You will be required to check with your municipal office but we encourage you to do so. Bishop’s University Athletics will issue you a receipt that in turn you may use to contact your municipal office. Your receipt should be emailed to you as soon as you register online. Releve-24 and Children fitness tax credits are different and will be emailed at the beginning of the following year. Take advantage of these various opportunities! Reçus pour impôt & aide financière: Plusieurs municipalités offrent des subventions lorsque vous inscrivez un enfant à des activités sportives ou récréatives, promouvant les bienfaits de l’activité physique et de saines habitudes de vie. Les Fondations prive tel que Canadian Tire ou Christian Vachon sont d’autres options. L’Université Bishop’s rencontre plusieurs de ces critères. Vous devez vous renseigner auprès de votre municipalité. L’Université Bishop’s émet un reçu que vous présenterez a votre municipalité le cas échéant. Vous recevez automatiquement un reçu par courriel lors d’une inscription. Les Relevés 24 et le crédit d’impôt pour activité des enfants, vous seront acheminés au début 2015. Prenez avantage de ces différentes possibilités d’aide financière!

REGISTRATIONS INSCRIPTIONS

INFORMATION For more information on the recreation programs please contact / Pour plus de renseignements concernant les activités: Control Desk / Accueil J.H. Price Sports Centre



819-822-9600 # 2669

[email protected] Stephen Jalbert, Aquatics, Recreation & Camps Coordinator 819-822-9600 #2629 [email protected] Coordonnateur des activités aquatiques, récréatives & des camps Refunds/Remboursements: Registration fees will be fully refunded for any cancelled program. Withdrawals are subject to a $10.00 administration fee. Withdrawals made after April 9 will NOT be refunded Si un cours devait être annulé les frais d’inscription vous seront entièrement remboursés. Par contre, des frais de 10.00$ seront facturés aux participants lors de l’abandon d’un cours. Aucun remboursement ne sera versé pour un abandon de cours après le 9 avril. Bishop’s University Recreation reserves the right to limit enrollment or cancel programs. L’Université Bishop’s se réserve le droit de limiter les inscriptions ou d’annuler des cours.

Permits are available to be purchased daily at the security office from 8:30-16:00. Permits are required and are monitored daily until 23:00 except for Sundays when parking is free. For more information and prices: 819-822-9711 Des vignettes sont disponibles à l’achat au bureau de sécurité tous les jours de 8:30 à 16 :00. Les permis de stationnement sont obligatoires et vérifiés quotidiennement jusqu’à 23h, sauf les dimanches quand le stationnement est gratuit. Pour plus d’information et pour les prix, appelez au : 819-822-971

Please register for recreation and aquatics classes separately SVP s’inscrire aux activités récréatives et aquatiques séparément

RECREATION From April 25 to June 20, 2014 Du 25 avril au 20 juin 2014

SPORTS CENTRE HOURS / HEURES D’OUVERTURE Monday to Friday / Lundi au Vendredi: 6:30-21:00 Saturday/Samedi:9:00 to 17:00(until June 14 juin fin) Sunday/Dimanche: 11:00-17:00(as of June 21 juin) SPECIAL HOURS / HORAIRE SPECIAL April 27: 13:00-17:00 / 27 avril May 3: 12:00 – 17:00 / 3 mai May 10-19 & June 7: closed / 10-19 Mai & 7 juin fermée

LEGEND FOR RATES/LÉGENDE DES TARIFS: SM: BU or CRC Students & Members of the John H. Price Sports Centre / Étudiants de Bishop’s ou Champlain ou Membres du Centre Sportif John H. Price NR: Non Sherbrooke Resident / Non Résident de Sherbrooke SR: Sherbrooke Resident / Résident de Sherbrooke -15%

CLASSES SCHEDULE/HORAIRE DES ACTIVITES Monday/ Tuesday/ Wednesday/ Thursday/ Friday/ Saturday/ Sunday/ Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche SPINNING 6:45-7:45 MARJORIE

BOOT CAMP 6:45-7:45 LEANNE MOMS IN SHAPE 9:30-10:30 OLIVIA PRENATAL AQUAFIT 11:00-12:00 LEANNE

SPINNING 6:45-7:45 MARJORIE

BOOT CAMP 6:45-7:45 LEANNE PRENATAL AQUAFIT 9:00-10:00 LEANNE MOMS IN SHAPE 9:30-10:30 OLIVIA

PILATES 12:00-13:00 CHARITY

ALLISON’S BOOT CAMP 12:05-12:55 XTREME FIT 12:00-13:00 LEANNE

HATHA YOGA 12:00-13:00 SARA

ALLISON’S BOOT CAMP 12:05-12:55 XTREME FIT 12:00-13:00 LEANNE

ZUMBINI 9:30-10:30 OLIVIA RED CROSS SWIM 9:15-12:05 GAITERS GUARDS

PILATES 12:00-13:00 CHARITY

AQUA ZUMBA 16:30-17:30 DIANE

ZUMBA 16:30-17:30 DIANE

RED CROSS SWIM 17:00-20:00 GAITERS GUARDS

COMBATS 18:15-19:15 MIKE AQUA FIT 18:30-19:25 VALERIE

COMBATS 18:15-19:15 MIKE AQUA JOGGING 18:30-19:25 VALERIE

KARATE YOUTH 18:00-19:00 (6-9) MIKE VINYASA YOGA 18:00-19:00 CHARITY

MASTERS CLUB 19:30-21:OO HANNAH

MASTERS CLUB 19:30-21:OO HANNAH

PARENTS BONUS

AQUA CROSSFIT 18:30-19:30 HANNAH

KARATE YOUTH 19:00-20:30 (10-14) MIKE

LEGEND/LÉGENDE COMBATIVES ROOM/ SALLE DE COMBATS DANCE STUDIO/ STUDIO DE DANSE GYM POOL/PISCINE

CHILDREN & PARENTS & ENFANTS

Designed to let you and your toddlers, wiggle, sing and learn together, the Zumbini program is where the science of child development meets the magic of Zumba! April 26 to June 21 SATURDAY: 9:30 - 10:30 SM $51.04 SR $58.00 NR $68.001 Includes 1 parent!

Conçu afin que vous et vos bambins, remuez, chantez et apprenez ensemble. Le Zumbini c’est la science du développement de l’enfant qui rencontre la magie du Zumba! 26 avril au 21 juin SAMEDI: 9:30 - 10:30 EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00 1 parent inclus!

MOMS IN SHAPE EN FORME AVEC MAMAN Intended for the new moms who wish to get back in shape, this postnatal course will enable you to move with your child. Each course is comprised of cardiovascular exercises, musculation and stretching. All the exercises are carried out in respect of the body and rhythm of the new mom. April 29 to June 19 TUESDAY & THURSDAY: 9:30-10:30 SM $82.08 SR $95.68 NR $116.00

Destiné aux nouvelles mamans qui désirent se remettre en forme, ce cours postnatal vous permettra de bouger avec votre enfant. Chaque cours comporte des exercices cardiovasculaires, de musculation, d'étirements. Tous les exercices sont réalisés dans le respect du corps et du rythme de la nouvelle maman. 29 avril au 19 juin MARDI & JEUDI: 9:30-10:30 EM $82.08 RS $95.68 NR $116.00

CHILDREN & TEENS ADOS & ENFANTS

PARENT’S BONUS

KARATE BUDO The martial art form which is taught and practiced here is multi-faceted and welladapted to the modern world. Discipline, respect, and security are taught. May 2 to June 20 FRIDAY: 18:00-19:00 (6-9) SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00 19:00-20:30 (10-14) SM $82.00 SR $95.60 NR $104.00

ADD $55 AND JOIN THE VINYASA YOGA FRIDAY CLASS / 18:00-19:00 PROMO PARENTS

Art martial multi disciplinaire, adapté au monde d’aujourd’hui. La discipline et le respect sont les objectifs principaux afin de bien former les adultes de demain dans un environnement sécuritaire. 2 mai au 20 juin VENDREDI: 18:00-19 :00 (6-9) EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00 19:00-20:30 (10-14) EM $82.00 RS $95.60 NR $104.00 AJOUTEZ $55 ET JOIGNEZ-VOUS AU COURS DE VINYASA YOGA / VENDREDI 18 :00-19:00

Super Spring Special! / Printemps The Pay as you go Class Pass allows you to buy 1, 5 or 10 individual sessions. Le passeport Cours à la Carte vous permet d’assister à 1,5 ou 10 cours de votre choix!

You can attend many of our popular aquatic or recreation classes anytime they are offered or mix and match, as you like! Vous pouvez participer à la plupart de nos cours en piscine ou en groupe, chaque fois qu’ils sont offert comme bon vous semble!

1 class visit/cours - $7.50 5 class visits/ cours - $35.00 10 class visits/cours -$65.00 For most classes* no reservation is required. Just show up, check-in at the control desk, work out, feel better, and live well! Pour majorité des cours* pas de réservation nécessaire. Seulement qu’à vous présenter à l’accueil, vous entrainer et vous sentir mieux! A complete list of available pay-as-you-go classes is available at: La liste complète des Cours à la Carte est disponible au:

www.gaiters.ca/recreation Get your Class Pass today at the J.H. Price Centre Control Desk 819-822-9600 #2669 Procurez-vous votre passeport Cours à la Carte aujourd’hui même à l’accueil du Centre Sportif John H.Price Like us on Facebook / Suivez-nous sur Facebook

N

Is it your birthday? / C’est ta fête? The John H. Price Sports Centre can also host your next birthday party! Take advantage of our pool or gym and have access to one of the classrooms. Starting at $3 a kid + $10 for a classroom! *Call 819-822-9600 #2669 for more information or to reserve. Le centre sportif John H. Price peut vous recevoir pour votre prochain anniversaire! Profitez de notre piscine ou du gymnase et ayez accès à une salle de classe. A partir de $3 par enfant + $10 pour une salle *Appelez le 819-822-9600 #2669 pour plus de détails ou réservation. * Based on availibility / Selon la disponibilité

Invite the Gaiter to your birthday! / Invite le Gaiter á ta fête! More information at the Sports Centre / Plus d’information au Centre Sportif

ADULT / ADULTE BUILD YOUR BUNDLE / BATISSEZ VOTRE FORFAIT! Benefits of building your bundle / Avantages de bâtir votre forfait:  Pick only your favorite classes! / Choisissez seulement vos cours favoris!  Get a personalized schedule designed to fit your busy agenda! / Horaire personnalisé fait sur mesure pour votre agenda !  All the class are available* / Tous les cours sont disponibles*  Bundle ends with the current semester and are not refundable / Les forfaits se terminent en même temps que la session et ne sont pas remboursables  No change of classes while the session is on /Pas de changement de cours après le début de la session For more information /Pour plus information: 1 X WEEK 1 X SEMAINE 2 X WEEK 2 X SEMAINE 3 X WEEK 3 X SEMAINE

SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00 SM $82.08 SR $95.68 NR $116.00 SM $125.04 SR $145.44 NR $175.92

Stephen Jalbert, Aquatics, Recreation & Camps Coordinator/ Coordonnateur des activités aquatiques, récréatives & des camps [email protected] or stop at / ou passez au J.H. Price Sports Centre (819) 822-9600 #2629 *Except / exception Allison’s Boot camp

NEW/NOUVEAU COMBATS A class designed to teach you aspects of a multitude of martial arts. Experience the techniques and philosophies of Judo, Kobudo (weapons), Jujutsu, Aikido, Kickboxing, Selfdefense and MMA. Not to mention the fitness training methods of the various arts. April 28 to June 16 MONDAY & WEDNESDAY:18:15 - 19:15 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00 2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00

Ce cours est designe pour enseigner differents aspects d'une multitude d'arts martiaux. Faites l'experience des techniques et philosophies du Judo, Kobudo (armes), Jujutsu, Aikido, Kickboxing, Auto-defense et MMA. Beneficiez en plus des differentes methodes d'entrainement de ces arts martiaux. 28 avril au 16 juin LUNDI & MERCREDI: 18:15 - 19:15 1x semaine EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00 2x semaine EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00

ALLISON’S BOOT CAMP You will experience a full body workout that will improve your cardiovascular fitness, strength, and endurance. Interval training has been shown to burn more fat faster than regular steady state cardio. Work out harder; not longer. In a short, 10 weeks you will become stronger, faster, and have more energy. April 22 to June 22 TUESDAY & THURSDAY: 12:05-12:55 SM $132.00 SR $149.60 NR $176.00 MINIMUM OF 15 REGISTRATIONS TO START THE CLASS

[email protected]

Vous éprouverez une séance de mise en forme du corps entier qui améliorera votre santé, votre force, et votre endurance cardiovasculaires. L’entrainement par intervalle a fait ses preuves en brûlant un plus grand nombre de calories qu’un entrainement régulier. Un meilleur entrainement en moins de temps. Dans un court laps de temps vous deviendrez plus fort, plus rapide, tout en ayant plus d’énergie. 22 avril au 22 juin MARDI & JEUDI: 12:05-12:55 EM $132.00 RS $149.60 NR $176.00 MININUM DE 15 INSCRIPTIONS AFIN DE PRESENTER LE COURS

The soft practice of the yoga poses combined to breathing exercises will release tensions bringing better posture, flexibility, muscle tone, concentration and much more! Relaxation and meditation techniques will be taught for a full body work out! April 30 to June 18 WEDNESDAY: 12:00-13:00 SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00

La pratique douce des postures de yoga combinée aux exercices de respiration libérera les tensions et améliorera posture, flexibilité, tonus musculaire, concentration et bien plus! Des techniques de relaxation et de méditation seront enseignées pour un travail corporel complet! 30 avril au 18 juin MERCREDI : 12:00-13:00 SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00

Vinyasa yoga is a great way to improve fitness, strength, flexibility and balance. This dynamic class will give you a workout and also leave you feeling rejuvenated in body and mind. Yoga is non-competitive and emphasis is placed on mindfulness and body awareness. May 2 to June 20 FRIDAY: 18:00-19:00 1 X week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00

Le yoga Vinyasa est parfait pour améliorer la forme physique, la flexibilité, la force et l’équilibre. Ce cours dynamique vous offrira un entrainement et vous laissera revigorés dans le corps et dans l’esprit. Le yoga est un sport non-compétitif qui met l’emphase sur la connaissance de l’esprit et du corps. 2 mai au 20 juin VENDREDI 18:00-19:00 1 X semaine EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00

PILATES Floor exercises with the aim of strengthening the core muscles, especially the back and abdomens. Pilates improves joint mobility and flexibility through slow and controlled movements, combined with breathing to thoroughly work the abs. April 28 to June 20 MONDAY & FRIDAY 12:00-13:00 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00 2x week SM $82.08 SR $95.68 NR $116.00

Exercices au sol ayant comme objectif de renforcer les muscles du tronc, principalement le dos et les abdominaux. Le Pilates améliore la mobilité des articulations et la souplesse en général. Les mouvements, lents et contrôlés, sont combinés à la respiration afin de travailler les abdominaux en profondeur. 28 avril au 20 juin LUNDI & VENDREDI 12:00-13:00 1x semaine EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00 2x semaine EM $82.08 RS $95.68 NR $116.00

Intense cross-training, warrior style workout. Interval, fat burning and cardio zone strength exercises using entire body combined with stretching. April 29 to June 19 TUESDAY & THURSDAY: 6:45-7:45 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00 2x week SM $82.08 SR $95.68 NR $116.00

Entrainement « cross-training » intense, de style guerrier, exercices utilisant le corps en entier combiné avec des étirements effectués par intervalles de différentes intensités cardiovasculaires et pour brûler les graisses. 29 avril au 19 juin MARDI & JEUDI: 6:45-7:45 1x semaine EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00 2x semaine EM $82.08 RS $95.68 NR $116.00

XTREME FIT Circuits of cardio-vascular and muscular type military circuit and cross training. The training aims the overall improvement of the physical condition and to develop: endurance, strength, power, coordination and agility. You will travel outside of your comfort zone and drive to maximize your athletic potential and functionality of your movements on a daily basis. April 29 to June 19 TUESDAY & THURSDAY: 12:00-13:00 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00 2x week SM $82.08 SR $95.68 NR $116.00

Des circuits cardio-vasculaires et musculaires de type circuit militaire et cross training. L’entrainement vise l’amélioration globale de la condition physique et à développer : endurance, force, puissance, coordination et agilité. Vous sortirez de votre zone de confort à chaque entrainement pour optimiser votre potentiel athlétique et la fonctionnalité de vos mouvements au quotidien. 29 avril au 19 juin MARDI & JEUDI: 12:00-13:00 1x semaine EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00 2x semaine EM $82.08 RS $95.68 NR $116.00

Spinning classes can be a great way to get in a vigorous workout - burning calories and keeping your muscles in shape. The instructor will guide participants through workout phases. Warm-up, steady up-tempo cadences, sprints, climbs, cool-downs, etc. All you’ll need is workout clothes, a towel, and a water bottle. Spinning bikes allow you to wear either your bike shoes with clips or sneakers. April 28 to June 18 MONDAY & WEDNESDAY: 6:45-7:45 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00 2x week SM $82.08 SR $95.68 NR $116.00

Maximum 11 participants

Les classes de spinning peuvent être une excellente manière d’avoir un entrainement vigoureux - brûler des calories et garder ses muscles en forme. L’instructeur dirigera les participants à travers les phases d’entrainements. Réchauffement, cadences rythmées, sprints. Tout ce dont vous avez besoin sont vos vêtements d’entrainement, une serviette et une bouteille d’eau. Les vélos de spinning ont des cale-pieds ainsi que des clips pour soulier de vélo. 28 avril au 18 juin LUNDI & MERCREDI: 6:45-7:45 1x semaine EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00 2x semaine EM $82.08 RS $95.68 NR $116.00

Maximum 11 participants

The new fitness hype all around the world, and not without a good reason! You want that perfect body, but do not want to work out in the gym all day? Then Zumba is the solution for you. Zumba is dancing and swinging to Latin music. You don’t even notice that you are actually burning calories and losing weight, it is so much fun! April 30 to June 18 WEDNESDAY: 16:30 - 17:30 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00

La nouvelle manière de s’entrainer à travers le monde! Vous voulez un physique parfait mais sans un entrainement qui dure toute la journée? Alors Zumba est la solution pour vous! Zumba est un entrainement aux sons d’une musique latine. Vous ne remarquez même pas que vous brûlez en fait des calories et du poids tout en vous amusant! 30 avril au 18 juin MERCREDI: 16:30 - 17:30 1x semaine EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00

PERSONAL TRAINING / ENTRAINEMENT PRIVE Take advantage of one of our personal trainers to lead you or your group of 3 to 5 participants in a workout tailored to your needs at a time convenient to you. A personal trainer will help you to exceed your limits; will keep you motivated, in a safe manner and in the pleasure! Studies reported that an individual or a group of people who use the services of a personal trainer get 50% better results three times faster, than an athlete who has trained alone or without specific purpose.

RATES / TARIFS Individual / Individuel

Group / Groupe (Max of/de 5 participants)

1 session or workout program $40 $75 1 session ou programme ent. 3 sessions $105 $135 3 séances 5 sessions $165 $215 5 séances 10 sessions $300 $400 10 séances  A session = 1 hour / Une séance =1 heure Profitez de l’un de nos entraineurs personnels pour vous ou votre groupe de 3 à 5 participants pour un entrainement adapté à vos besoins et à un temps qui vous convient. Un entraineur prive vous aidera à dépasser vos limites, vous gardera motive, le tout, de façon sécuritaire et dans le plaisir! Des études sur l’entrainement rapportent qu’un individu ou un groupe de personnes qui utilisent les services d’un entraineur personnel obtient 50% de meilleurs résultats en trois fois moins de temps qu’un sportif qui s’entraine seul ou sans but précis. For more information or an appointment / Pour plus d’information ou pour un rendez-vous: Stephen Jalbert, Aquatics, Recreation & Camps Coordinator/ Coordonnateur des activités aquatiques, récréatives & des camps [email protected] (819)822-9600#2629 or stop at /ou passez au J.H Price Sports Centre

SPECIAL HOURS / HORAIRE SPECIAL April 27: 13:00-16:00 / 27 avril May 3: 13:00 – 16:00 / 3 mai May 10-19 & June 7: closed / 10-19 Mai & 7 juin fermée

RECREATIONAL SWIMMING / NATATION LIBRE: www.gaiters.ca/pool_hours

ADULT / ADULTE AQUA JOGGING An exercise program performed in the deep end to the rhythm of dynamic music. April 30 to June 18 WEDNESDAY 18:30 - 19:25 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00

Aérobie aquatique en eau peu profonde au rythme d’une musique dynamique 30 avril au 18 juin MERCREDI 18:30 - 19:25 1x semaine EM $51.04 SR $58.00 RS $68.00

AQUA FITNESS An exercise program performed in the shallow end to the rhythm of dynamic music April 28 to June 23 MONDAY 18:30 - 19:25 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00

Aérobie aquatique en eau peu profonde au rythme d’une musique dynamique 28 avril au 23 juin LUNDI 18:30 - 19:25 1x semaine EM $51.04 SR $58.00 RS $68.00

MASTERS CLUB / MAÎTRES NAGEURS For beginner and advance swimmers. Train once or twice per week. Must be able to swim 50 metres. April 28 to June 18 MONDAY & WEDNESDAY 19:30 – 21:00 1x week SM $57.44 SR $65.12 NR $76.64 2x week SM $88.32 SR $103.62 NR $126.72

S’adresse aux nageurs débutants ou avancés. Choix d’un ou deux entrainements par semaine. Doit être capable de nager 50 mètres. 28 avril au 18 juin LUNDI & MERCREDI 19:30 – 21:00 1x semaine EM $57.44 RS $65.12 NR $76.64 2x semaine EM $88.32 RS $103.62 NR $126.72

Splash your way into shape with an invigorating low-impact aquatic exercise. Known as the "pool party," the Aqua Zumba program gives new meaning to the idea of a refreshing workout. Integrating the Zumba philosophy with traditional aquatic fitness disciplines, Aqua Zumba blends it all together into workout that's cardio-conditioning, bodytoning, and most of all, exhilarating beyond belief. April 28 to June 23 MONDAY: 16:30 – 17:30 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00

NEW / NOUVEAU! Aqua Crossfit is a low impact endurance and strength class where you use swim drills, water weights and your own body weight to build cardiovascular endurance and strength simultaneously! May 1 to June 18 THURSDAY: 18:30 – 19:30 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00

Jetez-vous à l'eau et tonifiez votre corps avec des exercices aquatiques à la fois doux et dynamisants. Connu comme la fête dans la piscine, le programme Aqua Zumba donne un nouveau sens à l'idée que l'on se fait d'un exercice rafraîchissant. Intégrant la philosophie Zumba et des techniques d'aquagym traditionnelles, Aqua Zumba mélange ces influences pour proposer une séance d'exercices de cardio-training et de musculation des plus stimulantes. 28 avril au 23 juin LUNDI: 16:30 – 17:30 1x semaine EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00

AQUA CROSSFIT L’Aqua Crossfit est un cours qui combine endurance et force a impact léger, ou vous utiliserai le poids de votre corps, des poids aquatiques et exercices de natation afin de développer endurance cardiovasculaire et force brute simultanément! 1 mai au 18 juin JEUDI: 18:30 – 19:30 1x semaine EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00

NEW / NOUVEAU! PRENATAL AQUAFIT PRENATALE Prenatal aquafit classes are designed to boost your cardiovascular fitness, increase your lean muscle mass and improve your flexibility. These physical benefits can enhance your endurance during the birthing process, help to alleviate common discomforts of pregnancy and enhance fat loss after pregnancy. April to June 19 TUESDAY: 11:00 – 12:00 THURSDAY: 9:00-10:00 1x week SM $51.04 SR $58.00 NR $68.00 2x week SM $82.08 SR $95.68 NR $116.00

Les cours d’Aquafit prénatale sont concues pour augmenter votre forme cardiovasculaire, tonifier votre masse musculaire et ameliorer votre souplesse. Tous des avantages qui peuvent ameliorer votre endurance lors de l’accouchement, contribuer a attenuer les desagrements de la grossesse et faciliter la perte de poids apres l’accouchement. 29 avril au 19 juin MARDI: 11:00 – 12:00 JEUDI: 9:00-10:00 1x semaine EM $51.04 RS $58.00 NR $68.00 2x semaine EM $82.08 RS $95.68 NR $116.00

PRIVATE SWIMMING LESSONS / LEÇONS PRIVÉES DE NATATIONS [email protected]

YOUTH / JEUNESSE Let's make a splash! Red Cross Swim Preschool is an eight-level stand-alone program for four-month to six-year-old children that allows swimmers to enter various levels based on age and ability. Each level is represented by an animal mascot that is incorporated into the content and makes the lesson engaging and fun, through songs and activities. Pre-school program for children and their parents À la découverte de l’eau! Croix-Rouge Natation Préscolaire est un programme autonome composé de huit niveaux destiné aux enfants âgés de 4 mois à 6 ans. Il permet aux nageurs de suivre les divers niveaux en fonction de leur âge et de leurs habiletés. Chaque niveau est associé à un animal (une mascotte) qui fait partie intégrante de la leçon et amuse les enfants par le biais de chansons et d’activités. C’est un programme destiné aux enfants d’âge préscolaire et à leurs parents  Starfish 4 to 12 months / 4 à 12mois Parented / Avec parent Friday / Vendredi 17:00—17:30 Saturday / Samedi 10:25-10:55

Duck 12 to 24 months/ 12 à 18 mois Parented / Avec parent Friday / Vendredi 17:00—17:30 Saturday / Samedi 10:25-10:55

Sea Turtle 24 to 36 months / 24 à 36 mois Parented / Avec parent Friday / Vendredi 17:35—18:05 Saturday / Samedi 9:15—9:45

Sea Otter 3 to 5 yrs / 3 à 5 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 18:10—18:40 Saturday / Samedi 9:50—10:20

Salamander 3 to 5 yrs /3 à 5 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 18:45—19:15 Saturday / Samedi 11:00—11:30

Sunfish 3 to 6 yrs / 3 à 6 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 19:20—19:50 Saturday / Samedi 11:35—12:05

Crocodile 3 à 6 yrs / 3 à 6 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 19:55—20:25 Saturday / Samedi 12:10—12:40

Whale 3 to 6 yrs / 3 à 6 ans Unparented /Sans parent Friday / Vendredi 19:55—20:25 Saturday / Samedi 12:10—12:40

M $48.75

SR $55.25

NR $65.00

FAMILY DISCOUNT / RABAIS FAMILLE

$10 DISCOUNT / DE RABAIS ($5 PER CHILD / PAR ENFANT /FAMILY OF 2 / FAMILLE DE 2) $15 DISCOUNT / DE RABAIS ($5 PER CHILD / PAR ENFANT/ MILLE DE 3) Red Cross Swimming only / Natation Croix Rouge seulement!

Red Cross Swimming (6 yrs old +)/Natation Croix-Rouge (6 ans +) Ages 4 and up / À partir de 4 ans LEVEL NIVEAU 1

DAY & TIME JOUR & HEURE Friday / Vendredi Saturday / Samedi

DESCRIPTION

17:30-18:15 9:15-10:00

6 years old at first class. Swims on stomach and back with instructor’s help. 6 ans au premier cours. Nage sur le ventre et sur le dos avec l’aide de son moniteur.

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17:30-18:15 9:15-10:00

Friday / Vendredi Saturday / Samedi

18:00-18:45 10:10-10:40

Learns front crawl.

Friday / Vendredi Saturday / Samedi

18:00-18:45 10:10-10:40

Swims crawl for 5 meters and endurance swims for 15 meters.

Friday / Vendredi Saturday / Samedi

18:55-19:50 10:50-11:45

Learns back crawl and endurance swims for 25 metres.

Friday / Vendredi Saturday / Samedi

18:55-19:50 10:50-11:45

Swims front and back crawl. Learns breast and elementary back stroke.

Saturday / Samedi

11:45-12:45

Swims the breast stroke and elementary strokes. Endurance swims for 75 m Maitrise de la brasse et du dos élémentaire. Nage d’endurance sur 75 m.

Saturday / Samedi

11:45-12:45

Practices all strokes and endurance swims for 150 metres. Pratique des styles de nage et nage d’endurance sur 150 mètres.

Saturday / Samedi

11:45-12:45

Learns the butterfly and endurance swims for 400 metres. Initiation au papillon et nage d’endurance sur 400 mètres.

Saturday / Samedi

11:45-12:45

Learns the side stroke and endurance swims for 400 metres. Apprend la technique de nage latérale et d’endurance sur 400 mètres.

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Float on stomach and back and can swim 5 meters alone.

Friday / Vendredi Saturday / Samedi

Apprend à flotter sur le ventre et le dos et nage 5 mètres seul.

Apprend le crawl.

Nage le crawl sur 5 mètres et nage d’endurance sur 15 mètres.

Apprend le dos crawlé et nage d’endurance sur 25 mètres.

Crawl et dos crawlé maitrisé, initiation à la brasse et du dos élémentaire.

FALL SESSION (Red Cross) SESSION D’AUTOMNE (Croix Rouge) M $63.75 SR $72.25 NR $85.00

LEGEND FOR RATES / LÉGENDE POUR TARIFS M: SR: NR:

SPORTS CENTRE MEMBER / M: MEMBRE DU CENTRE SPORTIF SHERBROOKE RESIDENT / RS: RÉSIDENT DE SHERBROOKE NON SHERBROOKE RESIDENT / NR: NON RÉSIDENT DE SHERBROOKE

JOHN H. PRICE SPORTS CENTRE MEMBERSHIP RATES / TARIFS D’ADHÉSIONS SPRING 2014 / PRINTEMPS 2014

MEMBERSHIP TYPE / TYPE D’ABONNEMENTS

NON-RESIDENT RATE / TARIFS

SHERBROOKE RESIDENT RATE / TARIFS

$331.00 $468.25 $133.25 $25.00

$281.35 $398.01 $113.26 $25.00

$242.25 $325.00 $111.00

$205.91 $276.25 $94.35

$195.00 $269.50 $72.00

$165.75 $229.08 $61.20

ANNUAL /ANNUELLE

ADULT/ADULTE FAMILY/FAMILLIALE STUDENT/ÉTUDIANT SENIOR/65+ 6 MONTHS / 6 MOIS

ADULT/ADULTE FAMILY/FAMILLIALE STUDENT/ÉTUDIANT

4 MONTHS / 4 MOIS

ADULT/ADULTE FAMILY/FAMILLIALE STUDENT/ÉTUDIANT

$6 adult

DAY PASS PASSE JOURNALIERE

$4 under 15 $6 adulte $4 -de 15 ans

5 VISITS $25 adult $17.50 under 15

10 VISITS $40 adult $30 under 15

5 VISITES $25 adulte $17.50 – de 15 ans

10 VISITES $40 adulte $30 -de 15 ans

Adult membership includes children up to 15 years of age La carte de membre pour adulte inclus les enfants âge 15 ans et moins Rates include taxes Tarifs incluant les taxes

BILINGUAL / BILINGUE FROM AGE 5 TO 16 / DE 5 A 16 ANS