Stress, anxiété, douleur, fatigue Explications et solutions aromatiques
Microbiome et émotions | Nombreuses connexions entre | Capital microbien intestinal et émotions | De cette connexion dépend : | Notre capacité à fabriquer du stress
émotionnel
| Les symptomes physiques qui en découlent
Ventre : chef d’orchestre des émotions | le nerf vague qui relie le ventre et le cerveau,
fait circuler des informations dans les deux sens.
| La stimulation du nerf vague est parfois utilisée
pour traiter l’anxiété.
| On arrive maintenant à traiter l’anxiété en
restituant l’équilibre du microbiome intestinal par absorption d’un certain type de bactéries. (gélules de probiotiques ou prébiotiques issus des légumes crus).
| Mais on peut y associer des huiles essentielles qui
agissent à la fois sur l’état du ventre et sur notre stabilité émotionnelle.
La nociception | Subjective
| Exemple :
| Dépend de notre façon de
| Après un accouchement
l’aborder
| de l’état de notre système
nerveux
| de notre état émotionnel, | de notre niveau de stress
sans péridurale, on n’a plus la même façon d’aborder un soin chez le dentiste
| Notre perception de la
douleur n’est plus la même, au moins pendant quelques années.
| Notre perception de la
douleur est aussi influencée par l’état de notre système nerveux suite à des traitements chimiques puissants (comme la chimiothérapie).
Le stress de la douleur | Pour un cancéreux, la
douleur et l’anxiété sont permanentes,
| La personne malade va
avoir tendance à être à l’affut des moindres changements dans sa douleur,
| son stress va augmenter à
la moindre allarme due au changement.
| Il faut distraire cette alarme, | il faut relaxer, même
temporairement, la personne qui souffre de façon à réduire l’angoisse, la dépression, et par ricochet, la douleur.
| Si le malade du cancer
dispose d’un outil pour se distraire de la douleur (Tipi, EFT, Huile Essentielle), il se sentira moins passif, plus en contrôle
Les grands variations hormonales | Avec la ménopause et la
puberté, la grossesse est la période qui provoque le plus de changements dans l’organisme d’une femme et surtout, dans son capital microbien interne.
| Ce capital microbien
constitue une merveilleuse protection contre tout une liste de déséquilibre,
| mais un rien peut le perturber
si on en a pas conscience et si on ne s’efforce pas de le protéger,
| A moins d’avoir une hérédité
et un équilibre exceptionnels, l’environnement de notre monde moderne va
| favoriser le développement
d’une dysbiose intestinale grâce à un
| surdéveloppement de
candida albicans
| Et faire chuter l’équilibre
avec les bonnes bactéries qui doivent s’y trouver.
Le début du cercle vicieux | Candida en surnombre : | produit et cause de stress, | à l’origine de l’état
inflammatoire interne qui va provoquer un nouveau syndrome,
| celui de la malnutrition par
manque d’absorption.
| C’est le début du cercle
vicieux stress, candidose, mal être, chute d’immunité, candidose, stress, mal être etc….
| Des lecteurs me contactent
en me disant que malgré tous leurs efforts, ils subissent continuellement ces angoisses, ce stress permanent.
| C’est plus fort qu’eux. | Le point commun : | un ventre défaillant et la
mauvaise absorption minérale qui en dépend.
| Ils se trouvent dans un état
de malnutrition !
Stress et malnutrition | Manque de nourriture | Manque de nutriments | Par manque d’absorption | Le stress entretient
l’inflammation des intestins
| Un intestin inflammé
n’absorbe pas bien
| Ne se détoxifie pas bien | Entretien sa dysbiose
| Travailler sur ce qui aide les
intestins à équilibrer un bon niveau bactérien est crucial pour les aider à se réparer et à relancer l’absorption des nutriments.
Energies du rein et du coeur | Manifestations
émotionnelles classiques d’un méridien des reins déséquilibré :
| Anxiété, dépression,
hypersensibilité, sentiment d’insécurité, peur, appréhension, tendance à se mettre à l’écart, manque de volonté, peur de l’échec, superstition, narcissisme, tendance à se plaindre et à se sentir surmené.
| méridien du cœur
déséquilibré :
| Mauvaise mémoire,
insomnie, manque de joie, solitude, dépression, anxiété, manque de vision, pensées brumeuses, mauvais amour propre, timidité, sentiment d’infériorité, insécurité, manque de confiance, difficulté à lâcher prise.
Les Huiles du coeur et du rein Coeur | Jasmin, néroli, palmarosa,
rose otto, marjolaine, muscade, petitgrain et ciste
| Vous pouvez y avoir recours
n’importe quand, à respirer, ou à masser le long des avant bras.
Rein | Epinette noire, géranium,
gingembre, bois de santal, sauge sclarée, cèdre de l’atlas, ylang ylang
| Vous pouvez y avoir recours
pour vous masser les pieds, le plus souvent possible.
Les phases du stress | la transition : néroli , bois de
santal et rose otto
| la dépresssion : sauge
sclarée, jasmin, bois de santal, rose otto, géranium, ylang ylang, muscade
| la colère : rose otto,
| Celles qui vont aussi aider à
rééquilibrer le capital bactérien de votre ventre :
| Palmarosa | Marjolaine | Petitgrain
palmarosa, petitgrain, ylang ylang
| Rose otto
| l’acceptation : rose otto,
| Géranium
marjolaine
| Sauge sclarée
L’explication
Vos remèdes aromatiques | Contre la fatigue, pour récupérer
du manque de sommeil, soulager les angoisses, remonter les surrénales et équilibrer le microbiome, le tout utilisable durant la grossesse et l’allaitement.
| Matin : Sur 10 ml de macérat au
millepertuis
| HE d’Epinette noire : 5 gouttes | HE de Rose otto : 1 goutte
| Roll-on anti-anxiété : sur 10 ml | 1 goutte d’HE de rose otto | 3 gouttes d’HE de petitgrain | 3 gouttes d’HE d’ylang ylang, | 3 gouttes d’HE de palmarosa | Soir : Sur 10 ml de macérat au
millepertuis
| HE de Géranium : 4 gouttes
| HE de Néroli : 2 gouttes
| A masser dans le bas du dos et sur
| HE de Marjolaine : 5 gouttes
les avant-bras
| HE d’Ylang ylang : 3 gouttes | A masser sur la poitrine
En pratique | Dans votre crème de nuit: | HE de sauge sclarée,
petitgrain, géranium
| Crème de jour avec | HE de rose, géranium et
marjolaine (Cœur, dépression, anxiété, peur, nervosité, stress, dysbiose)
| Bain du soir avec HE de
Néroli diluée dans un verre de lait, à jeter dans l’eau du bain
| Pour les pieds : HE
d’épinette, marjolaine et géranium (méridien du rein)
| Pour se raffraichir, se relaxer
et agir sur le méridien du coeur : HE de palmarosa, marjolaine, petitgrain
Cohérence pour maintenir l’équilibre |
Choisissez vos aliments pour le teneur naturelle en probiotiques : choucroute crue, kimchi, kéfir, miso, jus de noni, kombucha, vinaigre de cidre cru naturel, pain au véritable levain (sans levure ajoutée) sont tous d’excellente source de probiotiques, parce que ce sont tous des « lactofermentés ».
|
Consommez des aliments prébiotiques : des plantes pleines de fibres solubles ou pas, comme les oignons crus, l’ail, le pissenlit, les artichauts et les bananes font partie des meilleurs aliments prébiotiques. En jus, en soupes, en purées, sautés et un peu en salade.
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Mangez régulièrement mais pas constamment (et surtout pas tard le soir). Pour donner une chance à votre ventre de se débarrasser de ses toxines et bactéries, il faut qu’il puisse se reposer. Toutes les 90 minutes à deux heures, les muscles autonomes de nos intestins véhiculent les déchets vers l’extérieur et ce processus est suspendu à chaque fois que l’on se remet à manger. Manger régulièrement aide à prévenir la constipation et les gonflements.
|
Restez hydraté : votre ventre a besoin de faire circuler les matériaux à évacuer pour empêcher la constipation et les gonflements. Lorsque l’on est hydraté l’inflammation est mieux contrôlée.
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Rééquilibrez votre système digestif avec le pouvoir des Huiles Essentielles : Palmarosa, Marjolaine, Petitgrain, Rose otto, Géranium, Sauge sclarée, au choix en massage sur le ventre (5 gouttes en tout dans 1 cuil à café d’huile d’amande)
Rituels supplémentaires | Eliminez le café, l’alcool, les
épices fortes.
| Forcez sur le thé vert et les
tisanes
| Positivez tous les jours en
pensée :Pensez à 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants.
| Ressentez le bonheur intense
d’éprouver cette gratitude. Remerciez.
| Pratiquez la petite vidéo du
cœur.
| Tenez un journal | Notez vos progrès | Félicitez-vous | Voyez les changements que
votre changement opère autour de vous.
| Rappelez vous que vous
méritez d’aller mieux.
